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Hantelbank Ratgeber

Wenn Sie Ihr Training mit Ihrer Hantelbank optimieren wollen, sind Sie bei uns genau an der richtigen Adresse. Denn unser Ratgeber stellt Ihnen viele Übungen vor, die auch Sie mit Ihrer Hantelbank zuhause ausführen können. So lernen Sie Ihre Hantelbank vielleicht von einer ganz neuen Seite kennen und entdecken wohlmöglich ein völlig neues Trainingskonzept für sich. Doch auch eine umfassende Kaufberatung kommt an dieser Stelle nicht zu kurz. Schließlich zeigen wir Ihnen gerne auf, worauf es beim Hantelbankkauf ankommt. Wenn Sie sich rund um das Training mit der Hantelbank sowie die Auswahl der geeigneten Trainingsgeräte informieren möchten, sind Sie hier goldrichtig. Wir stehen Ihnen schließlich kostenlos mit vielen nützlichen Informationen zur Seite.

Hilfreiche Artikel:

Wie viel Platz braucht eine Hantelbank?

Wie viel Platz braucht eine Hantelbank?

Die Hantelbank als Fitness- und Kraftgerät für Zuhause ist sowohl bei fortgeschrittenen, als auch gerade einsteigenden Sportlern besonders beliebt, da sie verschiedenste Übungen und Trainings möglich macht und so große Teile des Körpers bequem von Zuhause aus trainieren kann, ohne dass man ein Fitnessstudio besuchen und jeden Monat Geld dafür ausgeben muss. Die Hantelbank bringt […]
Kaufberatung für eine Hantelbank: Darauf sollten Sie achten

Kaufberatung für eine Hantelbank: Darauf sollten Sie achten

Ob Sie nun passionierte Fitnessfreaks sind oder sich zum ersten Mal am Training zuhause versuchen wollen, es gibt viele Gründe, warum Sie sich wohlmöglich eine Hantelbank zulegen möchten. Dabei gibt es beim Kauf einiges zu beachten. Schließlich werden die verschiedensten Hantelbänke angeboten, von denen sich nicht jede Bank auch für jedes Training eignet. Daher sollten […]
Hantelbank reparieren – so geht’s

Hantelbank reparieren – so geht’s

Durch eine aktive und konstante Nutzung sind viele Fitnessgeräte täglich hohen Belastungen ausgesetzt. Gerade in Fitnessstudios, aber auch im privaten Bereich werden sie regelmäßig benutzt. Somit ist es ein natürlicher Vorgang, dass sich das eine oder andere Trainingsgerät mit der Zeit abnutzt, oder zumindest einige Verschleißteile unter der Nutzung leiden. Ist die Mechanik betroffen, also […]
Das beste Hantelbank-Training zu Hause

Das beste Hantelbank-Training zu Hause

In einem Fitnessstudio ist die Hantelbank ein beliebter Ort für die Personen, die gezielt Muskeln aufbauen wollen. Dabei wird die Hantelbank oft zum Kräftigen der Brustmuskeln und Armmuskeln verwendet. Tatsächlich ist die Hantelbank aber sehr vielseitig einzusetzen, sodass Sie mit nur einer Hantelbank in den eigenen vier Wänden viele Muskelpartien trainieren können. Längst müssen Sie […]
Der beste Puls für ein Training auf der Hantelbank

Der beste Puls für ein Training auf der Hantelbank

Das Training auf der Hantelbank ist ideal, wenn Sie daheim einige Übungen zum Muskelaufbau durchführen wollen. Dabei ist das Training auf der Hantelbank sehr vielseitig. Achten müssen Sie auf die Durchführung, die Ernährung, aber auch auf den Puls. Der Puls ist ein wichtiger Indikator dafür, wie effektiv Sie Übungen durchführen. Auch können Sie am Puls […]
Welche Trainings sind mit einer Hantelbank möglich?

Welche Trainings sind mit einer Hantelbank möglich?

Eine Hantelbank mag im ersten Moment langweilig erscheinen. Mit einer Hantelbank lassen sich schließlich nur Hanteln stemmen, um die Arme zu trainieren. Dies ist allerdings ein Irrglaube, denn eine Hantelbank ist längst zu einem multifunktionalen Trainingsgerät geworden. Egal ob Bauchtraining, Rückentraining oder das klassische Training der Arme – alle Varianten sind mit einer guten Hantelbank […]
Warum die Qualität bei einem Sportgerät das A und O ist

Warum die Qualität bei einem Sportgerät das A und O ist

Wenn Sie sich ein neues Fitnessgerät zulegen möchten, dann sollten Sie im ersten Schritt natürlich das Fitnessutensil aussuchen, welches für Ihre Zwecke geeignet ist. Allerdings kommt es im zweiten Schritt auch immer darauf an, dass solch ein Fitnessgerät eine gewisse Qualität aufweist. Sind die Qualitäten minderwertig, ärgern Sie sich vermutlich über einen weiteren Neukauf, den […]
Worauf sollte beim Kauf einer gebrauchten Hantelbank geachtet werden?

Worauf sollte beim Kauf einer gebrauchten Hantelbank geachtet werden?

Die Hantelbank ist in den letzten Jahren immer mehr zum Publikumsliebling geworden. Längst wird eine Hantelbank nicht nur von Kraftpaketen genutzt. Eine Hantelbank kann individuell auf jede Person eingestellt werden. Egal ob Cardio Training oder Krafttraining – beide Varianten sind grundsätzlich möglich. Was gilt es aber zu beachten, wenn Sie sich eine gebrauchte Hantelbank bestellen? […]
Das beste Hantelbank-Training im Fitnessstudio

Das beste Hantelbank-Training im Fitnessstudio

Wenn Sie mit der Hantelbank ein effektives Training durchführen möchten, dann müssen Sie nicht zwangsläufig im Fitnessstudio zugegen sein. Allerdings erleichtert der Gang ins Studio es ungemein, wenn Sie Zuhause keine eigene Hantelbank oder keine eigenen Gewichte in Form von Hanteln haben. Im Fitnessstudio haben Sie in der Regel sämtliche Arten von Hantelbanken vorhanden, weswegen […]
Die besten Muskelaufbau-Tipps für die Hantelbank

Die besten Muskelaufbau-Tipps für die Hantelbank

Wenn Sie mit einer Hantelbank trainieren möchten, dann machen Sie dies im ersten Moment dafür, dass Sie Ihre Muskeln aufbauen können. Die Muskeln zu trainieren wird in der Regel als Krafttraining bezeichnet. Sollten Sie aber die Muskeln ansprechen wollen, müssen Sie einige Punkte beachten, damit Sie auch in mehreren Wochen noch Erfolge sehen können. Oft […]
Reinigung und Pflege einer Hantelbank – so gehen Sie vor

Reinigung und Pflege einer Hantelbank – so gehen Sie vor

Eine Hantelbank als eigenes kleines Home-Gym bietet viele Vorteile: Sie ist sehr vielseitig in ihrer Anwendung, lässt sich darüber hinaus recht günstig erstehen und kann zusammen mit diversem Zubehör für ganz verschiedene Muskelgruppen genutzt werden. Kein Wunder also, dass Fitness-Begeisterte nicht auf dieses praktische Sportgerät verzichten wollen. Wie in einem Fitnessstudio auch, spielt allerdings auch […]
Ist eine Unterlage notwendig?

Ist eine Unterlage notwendig?

Wer sich mit einem guten Home-Gym ausstatten möchte, kommt an einer robusten Hantelbank mit entsprechend guten Eigenschaften nicht vorbei. Sie macht einige Übungen mit Hanteln auf sichere Art und Weise möglich und bietet sogar die Möglichkeit, anderweitig zu trainieren. Das große Plus: So manch eine Hantelbank kann sogar zusammengeklappt und damit tagsüber platzsparend verstaut werden, […]
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind empfehlenswert und ratsam?

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind empfehlenswert und ratsam?

Nahrungsergänzungsmittel, sind, wie der Name schon sagt – Ergänzungsmittel – sie können niemals eine ausgewogene (und schmackhafte) Ernährung ersetzen. Das Angebot an sogenannten Supplements ist, vor allem im Bereich Muskelaufbau, fast unerschöpflich. Angepriesen werden die Produkte als das Gelbe vom Ei (gerade ein echtes Ei ist super für Sportler). Sie versprechen mehr Kraft und Ausdauer, […]
Ernährung nach dem Training – Essen nach dem Training ist die Grundlage für Leistungssteigerungen

Ernährung nach dem Training – Essen nach dem Training ist die Grundlage für Leistungssteigerungen

Ob Sie Kraft- oder Ausdauertraining betreiben, für Sportler ist eine Mahlzeit mit hochwertigen Lebensmitteln, möglichst direkt nach dem Training zu sich genommen, neben dem Training ausschlaggebend für den Trainingserfolg. Erst die richtigen Nährstoffe sorgen dafür, dass eine schnelle Regeneration und der Aufbau von Muskeln stattfinden kann. Spätestens nach 2 Stunden sollten dem Körper die fehlenden […]
Ab welchem Alter mit dem Hanteltraining beginnen?

Ab welchem Alter mit dem Hanteltraining beginnen?

Immer wieder taucht die Frage auf, ab welchem Alter man mit Hanteltraining beginnen kann. Wissenschaftler aus dem Bereich Sport kommen nach vielen Untersuchungen zu dem Ergebnis, dass dies bereits in der sogenannten vorpuberalen Phase möglich ist. Hier spricht man von einem Alter zwischen acht und elf Jahren. Das bedeutet aber nicht, dass in diesem Alter […]
DIY: Hantelbank bauen

DIY: Hantelbank bauen

Eine Hantelbank ist eine wichtige Investition in den eigenen Sport und das eigene Wohlbefinden. Doch so eine Hantelbank kann auch recht teuer in der Anschaffung sein, erst recht wenn es was vernünftiges sein soll. So kann die Anschaffung einer Hantelbank schnell mal einige Euro nach sich ziehen, was für viele mitunter nicht wenig Geld ist. […]
Hantelbank richtig entsorgen

Hantelbank richtig entsorgen

Eine Hantelbank kann viele Jahre sehr gute Dienste leisten und sorgt gerade im sportlichen Rahmen für einen guten Erfolg, wenn diese richtig eingesetzt wird. Doch was tun mit Hantelbank, die nicht mehr benötigt wird? Wo kann diese am besten entsorgt werden und wo kann diese überhaupt fachgerecht entsorgt werden? Welche Möglichkeiten gibt es insgesamt? Wir […]
Was tun, wenn die Hantelbank wackelt?

Was tun, wenn die Hantelbank wackelt?

Eine Hantelbank ist im Fitness- und Krafttraining ein essentiell wichtiger Baustein für den Erfolg des Trainings. Hierbei kommt es vor allem auf eine gewisse Professionalität an, die gewährleistet sein muss. Spart man hierbei am falschen Ende, bleibt auch letztlich der Trainingserfolg aus und es schleichen sich ggf. gesundheitliche Probleme bei falscher Belastung ein. Gerade eine […]
Mit leerem oder vollem Magen trainieren

Mit leerem oder vollem Magen trainieren

Es gibt das ungeschriebene Gesetz, dass man unmittelbar vor dem Sport nichts mehr essen sollte. Beim Schwimmen beispielsweise führt ein voller Magen gern zur Übelkeit. Es gibt jedoch auch andere Sportarten, bei denen eine vorherige Mahlzeit durchaus angebracht wäre. Denn wie jeder weiß, braucht der Körper eine Menge Kohlenhydrate, um die Energiespeicher aufzufüllen. Allerdings gibt […]
Die passende Trainingskleidung finden

Die passende Trainingskleidung finden

Die erste Regel bei der Wahl von Trainingskleidung sollte immer sein: Bequem muss es sein. Ganz gleich ob auf der Hantelbank oder am Schachbrett. Tragen Sie immer die Kleidung, die Ihre Bewegungen unterstützt und nicht behindert. In den 80er-Jahren hätte eine solche Empfehlung zwar zu geschmacklichen Verirrungen á la sackartigen Pumphosen mit Papagei-grellen Farbkombinationen geführt, […]
Fitnessstudio zuhause – so lässt es sich umsetzen

Fitnessstudio zuhause – so lässt es sich umsetzen

Es zeichnet sich ab, dass trotz der kommenden Lockerungen in Fitnessstudios demnächst vieles anders sein wird als zuvor. Das Training wird unter Zeitdruck erfolgen, die Auswahl an Geräten geringer sein – so oder so ähnlich wird gemutmaßt. Darüber hinaus lässt sich nicht aussagen, wie lange dieser Zustand andauern wird. Dies bringt auf einen faszinierenden und […]