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Wie viel Platz braucht eine Hantelbank?

Kettler HantelbänkeDie Hantelbank als Fitness- und Kraftgerät für Zuhause ist sowohl bei fortgeschrittenen, als auch gerade einsteigenden Sportlern besonders beliebt, da sie verschiedenste Übungen und Trainings möglich macht und so große Teile des Körpers bequem von Zuhause aus trainieren kann, ohne dass man ein Fitnessstudio besuchen und jeden Monat Geld dafür ausgeben muss. Die Hantelbank bringt viele Vorteile mit sich, wegen welcher sie von einigen Nutzern ohne großes Zögern gekauft wird – dazu zählt auch der oftmals erschwingliche Kaufpreis. Doch Zuhause angekommen, stoßen viele Anwender auf das große Problem: denn wo soll man die Hantelbank am günstigsten aufstellen, ohne dass diese im Weg steht und wie viel Platz benötigt sie wirklich? Hat man gar genügend Raum zur Verfügung? Wir haben uns etwas näher mit dem Thema auseinandergesetzt und geben Ihnen in den nachfolgenden Absätzen einige Tipps, wie Sie unangenehme Überraschungen nach dem Kauf verhindern.

Vor dem Kauf ausmessen

Wie viel Platz braucht eine Hantelbank?Wenn Sie mit dem Gedanken spielen, sich eine Hantelbank für Zuhause zuzulegen, sollten Sie sich nicht sofort in unüberlegte Käufe stürzen. Denn viele Anwender unterschätzen, wie viel Raum so manches Hantelbank Modell wirklich einnimmt. Daher sollten Sie vor dem Kauf genau überlegen, wo Sie Ihr zukünftiges Gerät unterbringen möchten – und dann den vorhandenen Raum ausmessen. Generell gilt, dass sehr vollgestellte Räume mit freien Nischen eher weniger geeignet für ein solches Krafttrainingsgerät sind – stattdessen kann man lieber zu Hanteln und einem Hantel- und Gewichtständer greifen, welche zusammen nicht viel Raum einnehmen und Ihnen dennoch eine ganze Reihe an verschiedenen Übungen ermöglichen. Ist allerdings etwas mehr Platz vorhanden, können Sie sich zwischen verschiedenen Modellen entscheiden.

Falls Sie zwar Raum für die neue Hantelbank schaffen können, diesen aber nicht permanent aufgeben wollen oder zwischendurch noch anderweitig benutzen müssen, sollten Sie sich beim Kauf nach einer zusammenklappbaren Hantelbank umsehen. Hierbei handelt es sich in der Regel um einfache Modelle mit schlichter Ausstattung – dafür lässt sich das Gerät aber kompakt zusammenklappen und in so manchem Fall sogar unsichtbar verstauen.

Suchen Sie allerdings nach einem permanent aufzustellenden Gerät, beispielsweise für einen speziell vorgesehenen Fitnessraum mit viel Platz, können Sie zu einer Kraftstation oder gar zu einer Multifunktional Hantelbank greifen. Hierbei handelt es sich um umfassende Sets mit Gewichten, Beinstreckern, Butterflys und Latissimus-Zügen, die mit den passenden Hanteln und Halterungen daherkommen und Ihnen einen ganz persönlichen Fitnessbegleiter für Zuhause und alle möglichen Übungen bieten. Solche Modelle benötigen selbstverständlich entsprechend viel Platz – nicht nur zum Aufstellen, sondern auch für die bequeme Bedienung und Erreichbarkeit. Daher gilt, dass für besonders umfassende Modelle am besten sechs Quadratmeter Raum einberechnet werden sollten, für einfachere Varianten mindestens vier.

Was beim Kauf noch bedacht werden sollte

Wie viele Nutzer beim Hantelbank Kauf feststellen müssen, reicht es oftmals nicht aus, nur Raum für die Hantelbank selbst einzuplanen. Denn wer kein vollumfängliches Set erwirbt, benötigt oftmals noch entsprechende Halterungen für Hanteln, Gewichte oder Langhanteln. Solche Ständer für mehrere Hanteln kosten nicht nur extra, sondern nehmen auch noch einmal einen guten Quadratmeter für sich ein. Umgehen kann man dies mit einer Kraftstation, die bereits Hanteln im Set mitbringt und dafür vorgesehene Halterungen besitzt. Allerdings sollte man beim Training sicherheitshalber alle Gewichte und Hanteln von dem Gerät entfernen, um zu vermeiden, dass diese herunterfallen und Dinge beschädigen oder für Verletzungen sorgen.

Tipp! Hinzu kommt außerdem der Raum, den man eventuell noch für anschließende Dehnübungen oder Yoga- und Pilatesworkouts oder Ähnliches nutzen möchte. Auch Liegestützen oder Burpees benötigen einen gewissen Platz, weshalb man mit der Raumaufteilung sehr großzügig umgehen sollte und sich darüber vor dem Kauf Gedanken machen muss. Auch für den Fall einer Beschädigung an der Hantelbank muss genügend Raum vorhanden sein, wenn man diese selbst reparieren möchte. Wie Sie sehen können, kommen zur Hantelbank selbst einige Eventualitäten hinzu, für die es besser ist, mehr Raum zur Verfügung zu haben.

Faktoren, die den Platzanspruch einer Hantelbank beeinflussen können

Kriterium Hinweise
Das Ausführen der Übungen Bei Übungen mit Kurzhanteln sind oft ausladende Bewegungen nötig. Stellen Sie sicher, dass Ihr Bewegungsfreiraum auch nicht minimal eingeschränkt wird, da sonst eine korrekte Ausführung und der damit verbundene Trainingseffekt nicht mehr gegeben sind.  Langhanteln beanspruchen ohnehin mehr Spielraum.
Raum nach oben Die Raumhöhe Ihrer Wohnung spielt hier eine eher untergeordnete Rolle, da Sie im Normalfall ohnehin ausreichend  für das Training an der Hantelbank ist. Hängende Dekoration und auch tiefhängende Lampen jedoch können den benötigten Freiraum Ihrer Übungen beeinträchtigen. Einige Übungen mit Kurzhanteln beanspruchen Platz nach oben.
Platz für Zubehör Der benötigte Raum für Langhanteln und anders Zubehör ist nicht unerheblich und sollte bei Ihren Planungen berücksichtigt werden.

Vor-und Nachteile einer Hantelbank

  • Mit dem Gebrauch einer Hantelbank steht Ihnen die Ausübung einer umfangreichen Auswahl an Übungen zur Verfügung. Einige Übungen lassen sich nicht mit Notlösungen wie Stühlen und anderem ausführen und sind auch nicht für den Boden geeignet.
  • Wenn Sie Ihre Übungen an einer Hantelbank ausführen, beugen Sie vor allen Dingen folgeschweren Haltungsfehlern vor. Nehmen Sie beim Training die falsche Haltung ein, hat das nicht nur Auswirkungen auf den Trainingseffekt, sondern auch und vor allem auf Ihre Gesundheit.
  • Sie können Ihre Übungen mit der vollen erforderlichen Konzentration ausführen. Kein Trubel oder Stimmengewirr um Sie herum könnte hier stören oder ablenkend wirken.
  • Mit einer Hantelbank können Sie mehr, als nur die Brustmuskulatur stärken. Umfangreiches Zubehör steht Ihnen zur Verfügung. So stärken Sie auch Ihre Rücken-, Bein und Schultermuskulatur effektiv an einer Hantelbank.
  • Das Trainieren an der Hantelbank zu Hause gestaltet Ihre Trainingszeiten flexibel und komfortabel. Die Abhängigkeit von Öffnungszeiten eines Studios gehört so der Vergangenheit an. Zudem entfallen für Sie mit dem Training an der eigenen Hantelbank Wartezeiten auf ein freies Gerät.
  • Eine Hantelbank beansprucht Platz. Das könnte in kleineren Wohnungen schwierig werden.

Modelle für den Platzmangel

Wer seinen Platz nicht komplett für Trainingsgeräte aufgeben möchte und diesen noch anderweitig nutzen muss, oder aber seine Trainingsgeräte nicht ständig vor Augen haben will, kann sich eine klappbare Hantelbank zulegen. Manche Modelle lassen sich so einfach aufstellen, abbauen und verstauen, dass die Nutzung sehr angenehm erscheint. Als Beispiel möchten wir Ihnen die Hantelbank Deluxe von Profihantel nennen, welche zu den mittelpreisigen Modellen auf dem Markt gehört und  mit wenigen Handgriffen kompakter verstaut werden kann, als ein Reisekoffer. Das Gerät kann mit bis zu 400kg Gewicht belastet werden und wiegt selbst nur 16kg. Eine dreifach verstellbare Beinhalterungen macht die möglichen Trainingsübungen noch vielseitiger, auch der Sitz ist verstellbar. Das Tolle ist, dass Sie zum Aufbau des Modells kein Werkzeug benötigen und für das erste Training sogar praktische Tipps und Tricks in Form einer Broschüre erhalten. Sobald Sie das Training beendet haben, lässt sich die Hantelbank unter dem Bett verstauen, oder aber in einem Schrank unsichtbar unterbringen. Auch aufgestellt nimmt sie mit den Maßen 140 x 42,5 x 43,5cm nicht sonderlich viel Platz in Anspruch. Auch die rot-schwarze Optik kann sich bei dem Profihantel Deluxe Gerät durchaus sehen lassen.

Wie Sie sehen können, ist es auch für besonders kleine Räume mit wenig Platz kein Problem, das richtige Trainingsgerät vorzufinden – denn niemand sollte auf ein bequemes Krafttraining von Zuhause aus und damit auf eine sportliche Erscheinung und Fitness verzichten müssen. Durchdenken Sie allerdings bitte immer vor dem Kauf, ob genügend Raum vorhanden sind und wählen Sie lieber klappbare Modelle, wenn Sie sich unsicher sind, ob Sie den Raum permanent mit Fitnessgeräten besetzen möchten, oder nicht – denn eine Entsorgung ganzer Kraftstationen oder multifunktionaler Hantelbänke kann ein mühevoller Akt sein.

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