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Hantelbank mit Langhantel – die Hantelbank zum Bankdrücken  

Hantelbank mit LanghantelWer im Fitness Studio oder im eigenen Zuhause das Training der Arm- und Brustmuskeln effektiv umsetzen möchte, wird in der Regel zu einer Hantelbank mit Langhantel greifen. Diese Hantelbänke sind sehr populär, denn mit ihnen lassen sich Gewichte in Form von Hantelscheiben aufsetzen, mit denen Sie dann die Muskeln trainieren können. In welchen Punkten sich die einzelnen Hantelbänke der Hersteller letztlich unterscheiden und auf welche Faktoren Sie beim Kauf im Online Shop achten sollten, verrät Ihnen der nachstehende Hantelbank Testbericht.

Hantelbank mit Langhantel Test 2019

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Die Definition einer Hantelbank

Hantelbank mit LanghantelWenn Sie sich im Online Shop eine Hantelbank mit Langhantel zulegen möchten, dann sollten Sie im Vorfeld genau wissen, worum es sich bei diesem Produkt eigentlich handelt. Generell kann gesagt werden, dass Sie bei einer Hantelbank mit Langhantel eine einfache Hantelbank erhalten, die meist nicht verstellbar ist. Das soll bedeuten, dass die Langhantel horizontal aufgestellt wird und lediglich einige Polsterungen besitzt. Verstellbar im Winkel ist diese Hantelbank nur selten. Das wird auch meist nur dann angestrebt, wenn die Hantelbank mit Kurzhanteln betrieben wird. Beim Training mit der Langhantel müssen Sie gerade auf der Bank liegen und die Gewichte nach oben hin drücken – das klassische Bankdrücken.

Damit diese Langhantel nicht bei jedem Training vom Boden aufgehoben werden muss, bieten die meisten Hersteller eine Hantelbank mit Langhantelablage an. Diese Hantelbank mit Langhantelstange und Gewichten gilt dann schon als Drückerbank.

Im Preisvergleich zeigt sich aber, dass solch eine Hantelbank mit Langhantel nicht immer aus einem Bauteil bestehen muss. Der Shop zeigt, dass hier auch oft mit einem Hantelbank Set gearbeitet wird. Soll bedeuten, dass die Hantelscheiben einzeln verkauft werden, aber im Set kombiniert werden können. Hersteller, wie Hammer, Finnlo, Gorilla oder Universal nutzen dieses System sehr gerne.

Welche Hantelscheiben sollten es sein?

Wer das Training mit einer Hantelbank mit Langhantel durchführen möchte, wird in erster Linie das Bankdrücken verfolgen. Das Bankdrücken ist einfach durchzuführen, sollte aber gerade zu Beginn von einer zweiten Person überprüft werden. Beim Bankdrücken werden Hantelscheiben auf die Langhantel gehängt, sodass an beiden Seite das gleiche Gewicht hängt. Mit Gewichten heben Sie dann die Langhantel an, während Sie flach auf der Hantelbank liegen. Führen Sie diese Bewegungen zum ersten Mal aus, kann es gut sein, dass Sie sich bei der Wahl der Gewichte überschätzen. Die Folge? Sie können die Langhantel mit Gewichten zwar sehr gut anheben, der zweite Durchgang kann dann aber schon so schwierig sein, dass Sie das Gewicht auf dem Brustkorb liegen haben und es nicht mehr anheben können. Es folgen Atemnot, Panik und gegebenenfalls Brüche. Das sollte natürlich verhindert werden, indem Sie einerseits einen Partner zur Hilfe holen, der Ihnen die Stange anhebt. Auf der anderen Seite ist aber auch die Wahl der richtigen Gewichte entscheidend.

Tipp: Fangen Sie als Einsteiger mit kleineren Gewichten an. Auch wenn Sie glauben, dass bereits höhere Gewichte geeignet sind, sollten Sie dennoch mit kleineren Gewichten anfangen und auf häufige Wiederholungen setzen. Wiederholen Sie das Training mit geringen Gewichten ruhig einige Tage lang, bis Sie sich dann langsam steigern. Noch ist kein Meister vom Himmel gefallen, weswegen Sie hier auch langsam anfangen sollten. Die Muskeln gewöhnen sich auf diese Weise an die gesteigerten Gewichte, sodass Sie schon nach wenigen Wochen den nötigen Erfolg vorweisen können.

Welche Hantelscheiben Sie letztlich nutzen, liegt an Ihnen. Sie können sehr gute Hantelscheiben neu im Online Shop bestellen, doch können Sie Hantelscheiben auch gebraucht günstig kaufen. Letztlich liegt es an Ihnen, welche Hantelbank mit Langhantel und Hantelscheiben Sie kaufen. Achten Sie aber bei Drittanbietern darauf, dass die Hantelscheiben auch auf die Langhantel passt. Generell wird bei einer Langhantel zwischen zwei Durchmessern unterschieden. Auf der einen Seite finden Sie die Langhantel mit einem Stangendurchmesser von 30/31 Zentimetern, auf der anderen Seite gibt es die Langhanteln auch mit 50/51 Zentimetern. Wenn Sie jetzt eine Hantelscheibe für 30/31 Zentimeter bestellen und diese auf die dickere Stange setzen wollen, gelingt es Ihnen nicht.

Die Sicherheit ist entscheidend

Darauf sollten Sie achten FIRMA
Verarbeitung und Standfestigkeit Das Thema der Sicherheit ist beim Training mit einer Langhantel sehr wichtig. Wenn Sie eine Hantelbank mit Langhantel bestellen, sollten Sie einerseits auf die Verarbeitung der einzelnen Elemente achten, auf der anderen Seite sollten Sie aber auch selbst für die nötige Sicherheit sorgen. Die Hantelbank sollte sicher auf dem Boden stehen und nicht wackeln.
Material und Verbindungen Dann sollten alle Verbindungen beim Zusammenbau sicher festgezogen sein, sodass Sie bei der Nutzung nicht versehentlich zusammenbrechen. Damit die Materialien von selbst aus nicht nachgeben, müssen Sie darauf achten, dass die einzelnen Hersteller sehr gute Materialien verwenden. Beste Qualität bieten die Produkte, die mit einem TÜV/GS Siegel ausgestattet sind. Hier wurden die Produkte umfangreich eingeschätzt, damit diese sogar für ein Fitnessstudio zugelassen sind.
Verschlüsse und Feststellringe Wenn Sie jetzt die Gewichte auf die Langhantel schieben, müssen Sie darauf achten, dass diese nicht versehentlich runter rutschen. Damit das nicht passiert, liefern Hersteller meist Verschlüsse mit. Beliebt sind die ABS-Sternverschlüsse. Hier haben Langhanteln Gewinde an den Enden, auf die Sie dann die Sternverschlüsse drehen und somit die Hantelscheiben fixieren.

Alternativ gibt es im Online Shop auch Hersteller, die Ihnen Feststellringe anbieten. Diese werden auf Hantelstangen ohne Gewinde angebracht. Allerdings sollten Sie hier vorsichtiger sein, da diese Feststellringe mit der Zeit an Spannung verlieren können. Sicherer sind die ABS-Sternverschlüsse, wenn man der Empfehlung der Hersteller folgt.

Vor- und Nachteile einer Hantelbank mit Langhantel

  • Das Training mit Langhanteln ist sehr effektiv für die Brust-, Schulter-, Rücken- und Armmuskulatur, wodurch viele große Muskelgruppen angesprochen werden. Diese verbrauchen normalerweise mehr Energie als kleine Muskeln und fördern daher die Gewichtsabnahme und bauen zudem auch schneller Muskelmasse auf.
  • Wenn Sie sich für eine Hantelbank mit Langhantel entscheiden, sind im Normalfall bereits eine Langhantel und verschiedene Gewichte im Lieferumfang enthalten. Dank dieser Hantelbank Sets müssen Sie sich keine Sorgen über Zubehör machen, sondern können direkt nach dem Aufbau der Hantelbank mit dem Training loslegen.
  • Das Training mit Langhanteln ist auf lange Sicht besonders effektiv, da Sie die daran montierten Hantelscheiben jederzeit problemlos reduzieren und steigern können und so Ihren Trainingsfortschritt aktiv vorantreiben können.
  • Für etwas mehr Komfort sollte Ihre Wahl auf ein Modell mit Hantelablage fallen. Auf dieser können Sie Ihre Hantel nicht nur lagern, sondern auch die Hantelstange im schlimmsten Fall ablegen, wenn Sie merken, dass die Gewichte doch zu schwer sind. So verhindern Sie schlimme Verletzungen.
  • Da es unterschiedliche Durchmesser bei Langhanteln gibt, müssen Sie beim Kauf separater Gewichte darauf achten, dass die Hantelscheiben auch auf Ihre Langhantelstange passen.

Die Hantelbank mit Langhantel online bestellen und vom schnellen Versand profitieren

Kaufen Sie sich eine Hantelbank mit Langhantel online, dann können Sie davon ausgehen, dass der Versand sehr schnell durchgeführt wird. Auch müssen Sie sich nicht darum kümmern, die teils schweren Geräte von A nach B zu transportieren, da sie hier direkt an Ihre Haustür geliefert werden. Der Hantelbank mit Langhantel Test zeigt, dass Sie beim Kauf vor allem auf die Sicherheit der Produkte achten müssen. Es gibt viele Hantelbänke im Online Shop, doch sollten Sie vor dem Kauf genau auf die Erfahrung anderer Kunden und Sportler achten, damit Sie Ihren persönlichen Testsieger finden können. Schauen Sie sich im Internet auch um, welche Übungen Sie genau mit einer Hantelbank mit Langhantel durchführen können. Nicht immer gibt es nur eine Trainingsart – Hersteller bieten oft auch Prospekte beim Kauf an, in denen verschiedene Bewegungen erklärt werden.

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