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Drückerbänke – die Hantelbank für Sportler aller Art

DrückerbänkeWenn Sie sich im Online Shop eine Drückerbank aussuchen wollen, werden Sie nicht umher kommen, auch eine Hantelbank zu finden. Generell handelt es sich bei der Drückerbank nämlich um eine klassische Hantelbank, die mit Gewichten ausgestattet ist und meist verstellbar ist. Egal ob Sie für Olympia trainieren oder lediglich professionelle Tipps im Eigenheim umsetzen möchten, die Drückerbank eignet sich für viele Dinge. Welche das sind und welche Unterschiede es bei einer Drückerbank generell gibt, verrät Ihnen der nachstehende Test .

Drückerbank Test 2019

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Ein Blick auf die klassische Drückerbank

DrückerbänkeBestellen Sie sich im Online Shop eine Drückerbank, erhalten Sie im ersten Moment eine klassische Hantelbank. Was ist aber eine Hantelbank genau? Eine Hantelbank ist eine einfache Liege, die an den Seiten meist zwei Stangen oder Säulen besitzt. Auf diesen Stangen werden Gewichte aufgelegt, die als Langhantel bekannt sind. Die Auflage kann in einigen Fällen verstärkt und verstellbar sein. Gerade wenn Sie im Preisvergleich sehr günstige Modelle kaufen, sind die Auflagen meist aber sehr einfach gehalten. Die Höhe lässt sich hier dann meist nicht verstellen.

Welche Aspekte sprechen aber für eine gute Drückerbank? Wenn Sie im Online Shop eine einfache Drückerbank suchen, die als flache Drückerbank verkauft wird, sollten Sie vor allem auf die Verarbeitung achten. Ist die Drückerbank flach, liegen Sie horizontal zum Boden auf der Bank. Die Bank sollte gepolstert sein. Wie die Drückerbank gepolstert ist, liegt an den Herstellern. Generell ist aber zu sagen, dass die Bank nicht zu hart sein sollte. Gerade da Sie auf der meist sehr schmalen Bank mit der Wirbelsäule aufliegen, sollte hier ausreichende Polsterung vorhanden sein. Im Online Shop sollten Sie daher den Vergleich starten und die Empfehlung anderer Sportler durchlesen. Oft finden Sie hier schnell die richtigen Eindrücke, um den persönlichen Drückerbank Testsieger bestellen zu können.

Nachdem Sie sich bei der flachen Drückerbank um die Polsterung gekümmert haben, kommt es im nächsten Moment auf die Stabilität an. Eine Drückerbank wird im Online Shop in der Regel mit Gewichtsangaben verkauft. Das ist enorm wichtig, denn die Auflagen müssen einerseits hohe Gewichte tragen, aber auch die Bank selbst muss Ihr Gewicht tragen können. Wenn Sie also eine gute Drückerbank suchen, sollte das Gewicht mindestens 120 Kilogramm bei schlanken Menschen betragen. Rechnen Sie Ihr eigenes Gewicht aus und addieren Sie bis zu 50 Kilogramm oben drauf. Diese Gewichte werden gern von Anfängern genutzt und reichen vollkommen aus. Profis hingegen sollten genau darauf achten, wie gut die Hantelbank letztlich wirklich sein muss. Meist wissen die Profis aber sehr genau, welche Gewichte die Drückerbank fassen muss.

Die Qualität muss stimmen

Nachdem Sie sich um die Stabilität und den Komfort gekümmert haben, sollten Sie einen Blick auf die allgemeine Qualität des Produktes werfen. Es ist nicht empfehlenswert, wenn Sie eine Drückerbank bestellen, diese auch stabil ist, aber keine Sicherheitsmerkmale vorhanden sind. Die Sicherheitssiegel werden als TÜV / GS Prüfsiegel vergeben. Wenn Sie solch ein Siegel auf einem Produkt im Online Shop finden, ist das schon einmal ein sehr gutes Zeichen.

Tipp! Auch wenn der Preis im Vergleich zu ähnlichen Produkten sehr gering ausfällt, sollten Sie von diesen Produkten vorerst Abstand nehmen. Zwar sind geringe Preise immer sehr gern gesehen, doch kann ein zu geringer Einkaufspreis darauf hindeuten, dass die Hersteller an den falschen Ecken gespart haben. Gerade beim Training mit großen Gewichten ist es enorm wichtig, dass hier die nötige Sicherheit herrscht. Im schlimmsten Fall fallen Ihnen die Gewichte auf den Kopf, was wiederum schwere Verletzungen hervorrufen kann. Das sollte vermieden werden!

Die besonderen Modelle im Check

Wie bereits erwähnt, ist die Flachbank die klassische Drückerbank, die Sie im Online Shop neu oder gebraucht bestellen können. Diese ist meist sehr billig, da es sich hierbei um eine klassische Hantelbank handelt. Wenn Sie Angebote suchen, die andere Muskelgruppen trainieren, dann können Sie zu den Sondermodellen greifen.

Variante Hinweise
Schrägbank Besonders beliebt ist laut einiger Erfahrungen die Schrägbank. Die Schrägbank kann als Positiv- oder Negativ-Bank bestellt werden. Was bedeutet das aber genau? Ist eine Hantelbank als Positiv-Bank im Online Shop zu finden, so kann diese Bank angehoben werden. Das bedeutet, dass Sie nicht nur flach auf der Bank liegen, sondern auch auf Ihr in verschiedenen Schrägstellungen sitzen können. Meist ist eine solche Schrägbank klappbar, sodass Sie die Stellungen schnell einstellen können. Auch ist solch eine Schrägbank meist breit und wird als Multi Drückerbank verkauft.
Negativ Drückerbank Wenn Sie das Training intensivieren möchten und besondere Übungen durchführen wollen, greifen Sie zur Negativ Drückerbank. Hierbei ist die Schräglage negativ angeordnet. Das bedeutet, dass Ihr Kopf tiefer hängt, als es das Becken macht. Somit können Sie die Muskelgruppen in der Brust noch weiter beanspruchen, sodass Sie einen besonderen Effekt erzielen. Die Firma TrainHard bietet Ihnen beispielsweise solche Modelle im Online Shop an. Doch gibt es auch noch andere Hersteller, die solche Modelle im Sortiment haben!

Die Übungen mit einer Drückerbank

Die Übungen sind mit einer Drückerbank ebenso wichtig, als wenn Sie sich eine Drückerbank zulegen möchten. Sie können den Vergleich in so vielen Bereichen anstellen  – Preise, Qualität oder Vielfalt – letztlich kommt es immer darauf an, wie Sie die Drückerbank einsetzen.

Generell wird auf der Auflage eine Stange aufgelegt. Anschließend führen Sie das klassische Bankdrücken durch. Hierbei heben Sie die Stange aus der Auflage und drücken Sie hoch und runter. Die Bewegungen sollten langsam durchgeführt werden, um den besten Effekt zu erzielen. Generell empfiehlt es sich, wenn Sie einen Trainingspartner zur Hand haben, der Ihnen gerade bei den ersten Durchführungen unter die Arme greift. Soll bedeutet, dass diese Person hinter der Drückerbank steht und Ihnen die Stange – falls nötig – anhebt. Wenn Sie die Gewichte nämlich zu schwer wählen, kann es schnell passieren, dass Sie die Gewichte nicht mehr richtig anheben können und sich verletzen. Suchen Sie sich eine Hilfe, damit Sie dieses Problem umgehen!

Wer Kurzhanteln besitzt, kann das Kurzhanteltraining auch mit einer Hantelbank oder Drückerbank durchführen. Hierfür suchen Sie sich eine verstellbare Hantelbank, auf der Sie leicht angewinkelt sitzen können. Somit können Sie dann Bauch, Arme, Rücken, Brust und sogar die Beine trainieren. Schauen Sie sich die Empfehlungen anderer Kunden an, um einen Eindruck zu erhalten, auf welche Weise Sie die Drückerbank einsetzen sollen.

Vor- und Nachteile einer Drückerbank

  • Anders als viele normale Hantelbänken, ist eine Drückerbank mit einer Langhantelablage ausgestattet.
  • Dadurch ist die Nutzung zum einen sicherer, weil Sie die Langhantel jederzeit in die Halterung legen können, wenn Ihnen das Gewicht zu hoch ist.
  • Zum anderen haben Sie gleich einen guten Aufbewahrungsort für Ihr Trainingswerkzeug.
  • Dank der hohen Lagerung ist zudem der Wechsel von Gewichten deutlich vereinfacht.
  • Viele Modelle sind sehr schmal gehalten, wodurch die Schulterblätter nicht mit auf der Bank aufliegen. Dies ermöglicht eine kontrolliertere Ausführung von Übungen.
  • Sollten Sie planen, lediglich mit Kurzhanteln zu trainieren, ist eine Drückerbank möglicherweise übertrieben. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen eine Flachbank.

Die Drückerbank online bestellen

Wer sich jetzt eine Drückerbank online bestellen möchte, sollte die Angebote im Online Shop vergleichen. Hier können Sie die Drückerbank kaufen, die Ihnen gefällt. Sortieren Sie die Modelle nach verschiedenen Herstellern und greifen Sie dann zu dem Modell, welches die besten Bewertungen hat. Sehr gute Modelle gibt es auch gebraucht zum kleinen Preis.

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