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Hantelbank Sets – für die Fitness zuhause

Hantelbank SetsWenn Sie endlich fit werden und Ihr Training in den eigenen vier Wänden absolvieren wollen, dann dürfte Ihre Wahl wohlmöglich auf ein Hantelbank Set fallen. Ein Hantelbank Set mit Gewichten ist schließlich die perfekte Grundausstattung, um etwas für den schnellen Muskelaufbau in den verschiedensten Körperregionen zu tun. Ein solches Hantelbank Set kann Ihnen meist eine Kombination aus Lang- und Kurzhanteln bieten, damit Sie die verschiedensten Übungen absolvieren können. Wenn Sie wie ein Profi zuhause trainieren möchten, sollten sie sich die nachfolgende Hantelbank Set Kaufberatung auf keinen Fall entgehen lassen. Wir verraten Ihnen nicht nur, worauf es beim Kauf ankommt, wenn Sie sich für ein Komplett Set interessieren. Vielmehr geben wir Ihnen sogar ein paar Tipps für mögliche Übungen mit auf den Weg.

Hantelbank Set Test 2019

Was beinhalten gängige Hantelbank Sets?

Hantelbank SetsBevor Sie sich nun ein Hantelbank Set mit Gewichten zulegen, möchten Sie wohlmöglich wissen, welche Bestandteile ein solches Set überhaupt ausmachen. Ein Komplett Set beinhaltet natürlich immer die Hantelbank selbst. Hinzu kommen meist mehrere Kurz- und Langhanteln, die Sie mit verschiedenen Gewichten bestücken können. Ein Komfort-Sitz- und Rückenpolster darf bei Ihrer neuen Hantelbank ebenfalls nicht fehlen, wenn Sie sehr gute Trainingsergebnisse erzielen wollen.

Im Hantelbank Set Test hat sich zudem gezeigt, dass vor allem die Abmessungen der Hantelbanken sowie auch das Gewicht der Hanteln von Hersteller zu Hersteller sehr unterschiedlich ausfallen werden. Sie sollten sich also überlegen, welche Präferenzen Sie in dieser Hinsicht haben und sich für ein entsprechendes Modell entscheiden. Folgende Kriterien sind ebenso wichtig, wenn Sie sich für das beste Hantelbank Set im Shop entscheiden wollen:

  • rutschfeste, komfortable Griffflächen
  • eine leichte Montage
  • eine spezielle Kunststoffverschalung der Hantelbank, die den Boden schont
  • verstellbare Haltegriffe sowie eine verstellbare Rückenlehne bei Ihrer Hantelbank

Bevor Sie ein Hantelbank Set kaufen, sollten Sie zudem prüfen, welche Muskelpartien Sie damit überhaupt trainieren können. Denn eine Beinpresse ist durchaus nicht mit jedem Hantelbank Set möglich. Unsere Empfehlung ist daher, dass Sie nicht nur einen Preisvergleich der verschiedenen Hantelbank Sets machen, sondern sich schon vor dem Kauf genau überlegen, wie Ihr Training eigentlich aussehen soll. Denn nur dann können Sie sich für das passende Hantelbank Set entscheiden, das auch zu Ihrem geplanten Training passt.

Für wen bietet sich ein Hantelbank Set an?

Wenn Sie ein Hantelbank Set günstig kaufen möchten, sollten Sie außerdem sichergehen, dass dieses Set zu Ihren Fertigkeiten passt. Trainieren Sie schon länger mit Gewichten oder sind Sie ein blutiger Anfänger? Auch wenn Sie meinen, dass Sie vielleicht ein absoluter Profi sein müssen, um zuhause mit einer Hantelbank und Hanteln trainieren zu können, trifft dies nicht zwingend zu. Denn Sie können sich auch für ein Hantelbank Set mit weniger schweren Gewichten entscheiden und so als Neuling den Einstieg in die Welt der Gewichtheber wagen.

Tipp: Als Neuling sollten Sie sich daher keine Gewichte zumuten, die mehr als 70 Kilogramm wiegen. Ein Hantelbank Set mit Gewichten von bis zu 100 Kilogramm und mehr bietet sich hingegen für Profis auf diesem Gebiet an. Meist weisen die Hersteller der Hantelbank Sets Sie ohnehin darauf hin, für welchen Trainingstyp das jeweilige Komplett Set geeignet ist und ob sich das Hantelbank Set auch für Anfänger anbietet.

Trainingsmöglichkeiten mit Ihrem neuen Hantelbank Set

Wenn Sie sich erst einmal für Ihren persönlichen Testsieger aus dem Hantelbank Set Test entschieden haben, wünschen Sie sich wohlmöglich noch ein paar Trainingstipps. Grundsätzlich möchten wir an dieser Stelle erst einmal festhalten, dass mit einem Hantelbank Set unzählige Übungen in vielen verschiedenen Variationen möglich sind. Vor allem die folgenden Muskelpartien lassen sich so besonders gut trainieren:

  • Brustmuskeln
  • Oberarmmuskeln
  • Rückenmuskeln
  • Beinmuskeln (nicht bei allen Hantelbanken)
Tipps zum Training Hinweise
Brustmuskeln Wenn Sie Ihre Brustmuskulatur trainieren wollen, dann sollten Sie zu Kurzhanteln greifen und sich erst einmal mit Ihrem Rücken auf Ihre Hantelbank mit Hanteln legen. Zunächst gilt es, die Hanteln ungefähr auf Höhe Ihrer Brust zu halten. Ihre Oberarme sollten dabei nach oben zeigen. Nun sollten Sie die Arme ausstrecken, was Sie viel Kraft kosten wird, weshalb Sie am besten mit leichten Gewichten anfangen sollten. Dann senken Sie die Arme wieder ab und wiederholen den Vorgang mehrmals.

Achten Sie bitte darauf, dass daraus eine fließende Bewegung wird. Ein ähnliches Training kann auch mit einem Hantelbank Set mit Hantelstange und Langhantel absolviert werden. Dabei gilt es, die Hantel auf Ihrer Brust abzulegen und diese dann ebenso nach oben zu drücken. Bedenken Sie jedoch, dass es bei dem Training mit der Kurzhantel zu einer größeren Beanspruchung des Trizepses kommt, so dass diese Methode in unseren Augen zu bevorzugen ist.

 

Oberarmmuskeln

Wenn Sie Ihre Oberarmmuskulatur besonders trainieren wollen, sollten Sie Ihre Hantelbank vor dem Training anwinkeln. Der Neigungswinkel der Rückenlehen sollte dabei gut 45 Grad betragen. Dann führen Sie eine ähnliche Bewegung wie beim Kurzhanteltraining mit einer waagerechten Rückenlehne aus. Zum Training der Muskulatur in Ihrem Rücken und im Bereich der Schultern muss die Hantelbank ebenfalls angewinkelt werden.

Nun sollten Sie sich auf den Bauch auf die Hantelbank legen. Nehmen Sie die Hanteln in die Hand und halten Sie Ihre Arme seitlich neben der Bank. Nun die Arme mit dem Kurzhanteln in die Höhe führen und wieder senken. Es soll eine fließende Bewegung entstehen, bei der sich die Schulterblätter zwischenzeitlich für ein möglichst intensives Training stark annähern.

Vor- und Nachteile eines Hantelbank Sets

  • Mit einer Hantelbank können Sie meistens noch viel mehr als einfach nur Langhanteln stemmen, denn viele Modelle verfügen über eine große Auswahl an Trainingsmöglichkeiten und Funktionen, mit denen Sie sowohl Ihre Rücken-, Brust-, Arm- und meistens auch Beinmuskulatur trainieren können.
  • Damit nichts wankt und wackelt, wenn Sie mit dem Gerät arbeiten, liegt die maximale Tragkraft bei vielen Hantelbänken für Neulinge oftmals bei bis zu 300 kg. Profigeräte können auch problemlos bis zu 500 kg aushalten. Je höher dieser Wert ist, umso weniger Gedanken müssen Sie sich über die Stabilität der Stahlkonstruktion, Ihr Eigengewicht und das Gewicht Ihrer Hanteln machen.
  • Damit Ihr Rücken während der Trainingseinheiten geschont wird, verfügen viele Modelle über eine robuste, abwischbare Oberfläche, die weder zu hart, noch zu weich ist.
  • Im Normalfall sind bereits Gewichte im Lieferumfang eines Hantelbank Sets enthalten – achten Sie unbedingt auf einen entsprechenden Hinweis.
  • Viele Hantelbänke, an denen Sie auch mit Langhanteln trainieren können, verfügen über eine Sicherheitsablage – doch leider nicht alle. Vor allem Neulinge sollten unbedingt auf diese zusätzliche Sicherheitsfunktion achten, um sich vor Verletzungen zu schützen.
  • Nicht alle Hantelbänke sind geeignet um Beincurls auszuführen.

Welche Marke können wir beim Kauf eines Hantelbank Sets empfehlen?

Bevor Sie ein Hantelbank Set billig oder gebraucht kaufen, sollten Sie erst einmal wissen, welche Angebote wirklich etwas taugen. Denn beim Kauf eines Hantelbank Sets für zuhause gibt es leider ebenfalls ein paar schwarze Schafe, deren Hantelbänke einfach nicht solide und robust genug verarbeitet wurden. Derartige Hantelbank Sets sollten Sie natürlich meiden. Im  Test haben sich das Hammer Profi Hantelbank Set sowie das Solid XP Hantelbank Set hingegen sehr gut geschlagen. Im Vergleich konnten sowohl die Preise für diese Komplett Sets als auch die Verarbeitungsqualität überzeugen. Folgende Marken können wir Ihnen gleichermaßen empfehlen:

  • Reebok
  • Hammer
  • Serina
  • Finnlo
  • PowerMark

Achten Sie beim Preisvergleich bitte nicht nur auf die Ausstattung und die Verarbeitungsqualität. Vielmehr sollten Sie auch die Kosten für den Versand bedenken, damit Sie sich am Ende wirklich das beste und günstigste Angebot sichern können. 

FAQ - Häufige Fragen zum Thema

Welches sind die besten Produkte der Kategorie "Hantelbank Sets"?

Welche Hersteller bieten eine Top-Qualität bzw. ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis?

Unsere Experten empfehlen Ihnen folgende Marken: TrainHard, Hansson Sport , Hammer, Hop-Sport , GORILLA SPORTS, PROIRON, ScSPORTS, MSPORTS, Bad Company.

Wie viel kosten die empfohlenen Modelle auf dieser Seite?

Das günstigste Produkt kostet derzeit ca. 10 Euro und das teuerste Produkt ca. 395 Euro. Der durchschnittliche Preis aller hier gezeigten Modelle für "Hantelbank Sets" beträgt ca. 156 Euro.

Letzte Aktualisierung am 23.10.2019

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