Hantelbank Sets – für die Fitness zuhause

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Wenn Sie endlich fit werden und Ihr Training in den eigenen vier Wänden absolvieren wollen, dann dürfte Ihre Wahl wohlmöglich auf ein Hantelbank Set fallen. Ein Hantelbank Set mit Gewichten ist schließlich die perfekte Grundausstattung, um etwas für den schnellen Muskelaufbau in den verschiedensten Körperregionen zu tun. Ein solches Hantelbank Set kann Ihnen meist eine Kombination aus Lang- und Kurzhanteln bieten, damit Sie die verschiedensten Übungen absolvieren können. Wenn Sie wie ein Profi zuhause trainieren möchten, sollten sie sich die nachfolgende Hantelbank Set Kaufberatung auf keinen Fall entgehen lassen. Wir verraten Ihnen nicht nur, worauf es beim Kauf ankommt, wenn Sie sich für ein Komplett Set interessieren. Vielmehr geben wir Ihnen sogar ein paar Tipps für mögliche Übungen mit auf den Weg.

Hantelbank Set Test 2024

Was beinhalten gängige Hantelbank Sets?

Bevor Sie sich nun ein Hantelbank Set mit Gewichten zulegen, möchten Sie wohlmöglich wissen, welche Bestandteile ein solches Set überhaupt ausmachen. Ein Komplett Set beinhaltet natürlich immer die Hantelbank selbst. Hinzu kommen meist mehrere Kurz- und Langhanteln, die Sie mit verschiedenen Gewichten bestücken können. Ein Komfort-Sitz- und Rückenpolster darf bei Ihrer neuen Hantelbank ebenfalls nicht fehlen, wenn Sie sehr gute Trainingsergebnisse erzielen wollen.

Im Hantelbank Set Test hat sich zudem gezeigt, dass vor allem die Abmessungen der Hantelbanken sowie auch das Gewicht der Hanteln von Hersteller zu Hersteller sehr unterschiedlich ausfallen werden. Sie sollten sich also überlegen, welche Präferenzen Sie in dieser Hinsicht haben und sich für ein entsprechendes Modell entscheiden. Folgende Kriterien sind ebenso wichtig, wenn Sie sich für das beste Hantelbank Set im Shop entscheiden wollen:

rutschfeste, komfortable Griffflächen
eine leichte Montage
eine spezielle Kunststoffverschalung der Hantelbank, die den Boden schont
verstellbare Haltegriffe sowie eine verstellbare Rückenlehne bei Ihrer Hantelbank

Bevor Sie ein Hantelbank Set kaufen, sollten Sie zudem prüfen, welche Muskelpartien Sie damit überhaupt trainieren können. Denn eine Beinpresse ist durchaus nicht mit jedem Hantelbank Set möglich. Unsere Empfehlung ist daher, dass Sie nicht nur einen Preisvergleich der verschiedenen Hantelbank Sets machen, sondern sich schon vor dem Kauf genau überlegen, wie Ihr Training eigentlich aussehen soll. Denn nur dann können Sie sich für das passende Hantelbank Set entscheiden, das auch zu Ihrem geplanten Training passt.

Für wen bietet sich ein Hantelbank Set an?

Wenn Sie ein Hantelbank Set günstig kaufen möchten, sollten Sie außerdem sichergehen, dass dieses Set zu Ihren Fertigkeiten passt. Trainieren Sie schon länger mit Gewichten oder sind Sie ein blutiger Anfänger? Auch wenn Sie meinen, dass Sie vielleicht ein absoluter Profi sein müssen, um zuhause mit einer Hantelbank und Hanteln trainieren zu können, trifft dies nicht zwingend zu. Denn Sie können sich auch für ein Hantelbank Set mit weniger schweren Gewichten entscheiden und so als Neuling den Einstieg in die Welt der Gewichtheber wagen.

Tipp: Als Neuling sollten Sie sich daher keine Gewichte zumuten, die mehr als 70 Kilogramm wiegen. Ein Hantelbank Set mit Gewichten von bis zu 100 Kilogramm und mehr bietet sich hingegen für Profis auf diesem Gebiet an. Meist weisen die Hersteller der Hantelbank Sets Sie ohnehin darauf hin, für welchen Trainingstyp das jeweilige Komplett Set geeignet ist und ob sich das Hantelbank Set auch für Anfänger anbietet.

Trainingsmöglichkeiten mit Ihrem neuen Hantelbank Set

Wenn Sie sich erst einmal für Ihren persönlichen Testsieger aus dem Hantelbank Set Test entschieden haben, wünschen Sie sich wohlmöglich noch ein paar Trainingstipps. Grundsätzlich möchten wir an dieser Stelle erst einmal festhalten, dass mit einem Hantelbank Set unzählige Übungen in vielen verschiedenen Variationen möglich sind. Vor allem die folgenden Muskelpartien lassen sich so besonders gut trainieren:

Brustmuskeln
Oberarmmuskeln
Rückenmuskeln
Beinmuskeln (nicht bei allen Hantelbanken)

Tipps zum Training

Hinweise

Brustmuskeln

Wenn Sie Ihre Brustmuskulatur trainieren wollen, dann sollten Sie zu Kurzhanteln greifen und sich erst einmal mit Ihrem Rücken auf Ihre Hantelbank mit Hanteln legen. Zunächst gilt es, die Hanteln ungefähr auf Höhe Ihrer Brust zu halten. Ihre Oberarme sollten dabei nach oben zeigen. Nun sollten Sie die Arme ausstrecken, was Sie viel Kraft kosten wird, weshalb Sie am besten mit leichten Gewichten anfangen sollten. Dann senken Sie die Arme wieder ab und wiederholen den Vorgang mehrmals.

Achten Sie bitte darauf, dass daraus eine fließende Bewegung wird. Ein ähnliches Training kann auch mit einem Hantelbank Set mit Hantelstange und Langhantel absolviert werden. Dabei gilt es, die Hantel auf Ihrer Brust abzulegen und diese dann ebenso nach oben zu drücken. Bedenken Sie jedoch, dass es bei dem Training mit der Kurzhantel zu einer größeren Beanspruchung des Trizepses kommt, so dass diese Methode in unseren Augen zu bevorzugen ist.

Oberarmmuskeln

Wenn Sie Ihre Oberarmmuskulatur besonders trainieren wollen, sollten Sie Ihre Hantelbank vor dem Training anwinkeln. Der Neigungswinkel der Rückenlehen sollte dabei gut 45 Grad betragen. Dann führen Sie eine ähnliche Bewegung wie beim Kurzhanteltraining mit einer waagerechten Rückenlehne aus. Zum Training der Muskulatur in Ihrem Rücken und im Bereich der Schultern muss die Hantelbank ebenfalls angewinkelt werden.

Nun sollten Sie sich auf den Bauch auf die Hantelbank legen. Nehmen Sie die Hanteln in die Hand und halten Sie Ihre Arme seitlich neben der Bank. Nun die Arme mit dem Kurzhanteln in die Höhe führen und wieder senken. Es soll eine fließende Bewegung entstehen, bei der sich die Schulterblätter zwischenzeitlich für ein möglichst intensives Training stark annähern.

Vor- und Nachteile eines Hantelbank Sets

Mit einer Hantelbank können Sie meistens noch viel mehr als einfach nur Langhanteln stemmen, denn viele Modelle verfügen über eine große Auswahl an Trainingsmöglichkeiten und Funktionen, mit denen Sie sowohl Ihre Rücken-, Brust-, Arm- und meistens auch Beinmuskulatur trainieren können.
Damit nichts wankt und wackelt, wenn Sie mit dem Gerät arbeiten, liegt die maximale Tragkraft bei vielen Hantelbänken für Neulinge oftmals bei bis zu 300 kg. Profigeräte können auch problemlos bis zu 500 kg aushalten. Je höher dieser Wert ist, umso weniger Gedanken müssen Sie sich über die Stabilität der Stahlkonstruktion, Ihr Eigengewicht und das Gewicht Ihrer Hanteln machen.
Damit Ihr Rücken während der Trainingseinheiten geschont wird, verfügen viele Modelle über eine robuste, abwischbare Oberfläche, die weder zu hart, noch zu weich ist.
Im Normalfall sind bereits Gewichte im Lieferumfang eines Hantelbank Sets enthalten – achten Sie unbedingt auf einen entsprechenden Hinweis.
Viele Hantelbänke, an denen Sie auch mit Langhanteln trainieren können, verfügen über eine Sicherheitsablage – doch leider nicht alle. Vor allem Neulinge sollten unbedingt auf diese zusätzliche Sicherheitsfunktion achten, um sich vor Verletzungen zu schützen.

Nicht alle Hantelbänke sind geeignet um Beincurls auszuführen.

Welche Marke können wir beim Kauf eines Hantelbank Sets empfehlen?

Bevor Sie ein Hantelbank Set billig oder gebraucht kaufen, sollten Sie erst einmal wissen, welche Angebote wirklich etwas taugen. Denn beim Kauf eines Hantelbank Sets für zuhause gibt es leider ebenfalls ein paar schwarze Schafe, deren Hantelbänke einfach nicht solide und robust genug verarbeitet wurden. Derartige Hantelbank Sets sollten Sie natürlich meiden. Im Test haben sich das Hammer Profi Hantelbank Set sowie das Solid XP Hantelbank Set hingegen sehr gut geschlagen. Im Vergleich konnten sowohl die Preise für diese Komplett Sets als auch die Verarbeitungsqualität überzeugen. Folgende Marken können wir Ihnen gleichermaßen empfehlen:

Reebok
Hammer
Serina
Finnlo
PowerMark

Achten Sie beim Preisvergleich bitte nicht nur auf die Ausstattung und die Verarbeitungsqualität. Vielmehr sollten Sie auch die Kosten für den Versand bedenken, damit Sie sich am Ende wirklich das beste und günstigste Angebot sichern können.

Relevante Fragen zu diesem Artikel

Wie lauten die besten Produktempfehlungen bei "Hantelbank Sets"?

Für die Kategorie "Hantelbank Set" auf hantelbank.com kommen die nachfolgenden Produkte als Testsieger infrage:

Nummer 1. bei uns: TrainHard Hantelbank, sehr gut
Nummer 2. bei uns: Hansson Sport TrainHard, sehr gut
Nummer 3. bei uns: Hop-Sport Zusammenklappbare Hantelbank, gut
Nummer 4. bei uns: Hop-Sport HS-1055, gut
Nummer 5. bei uns: TrainHard Universal Hantelbank Multifunktion, sehr gut
Nummer 6. bei uns: Hammer Bermuda XT, gut
Nummer 7. bei uns: MSPORTS Hantelbank, gut
Nummer 8. bei uns: Gorilla Sports Kurzhantel aus Gummi, gut
Nummer 9. bei uns: PROIRON PRKNED02K, gut
Nummer 10. bei uns: Bad Company 2er Set Kurzhanteln, sehr gut

Welche Marken oder Hersteller sind empfehlenswert?

Die folgenden Marken oder Hersteller könnten für Sie am besten sein: TrainHard, Hansson Sport, Hop-Sport, Hammer, MSPORTS, Gorilla Sports, PROIRON, Bad Company.

Wie teuer sind die hier gezeigten Produkte?

Die Preise für Produkte in der Kategorie Hantelbank Sets variieren von 22 Euro (am günstigsten) bis 700 Euro (am teuersten). Im Durchschnitt kosten die Produkte auf hantelbank.com 235 Euro. Weitere Preise und Angebote finden Sie im Preisvergleich.

Test oder Vergleich 2024 in der Kategorie Hantelbank Sets - die aktuelle Top 12

In der Hantelbank Set Tabelle 2024 zeigen wir Ihnen die Top 12 aus unserem hantelbank.com-Test .

Test oder Vergleich zu Hantelbank Set
Name	Typen/Kategorien	Bewertung	Vor- und Nachteile	Online-Preis	Zum Test
TrainHard Hantelbank	z.B. Flachbank, Trainingsbank, Hantelbank für Zuhause	5 Sterne (sehr gut)	Hantelbank mit vielfältigen Funktionen für unterschiedliche Trainingseinheiten und Übugnen, Verstellbare Rückenlehne sowie Beinpresse Viel Kraftaufwand für die Sicherung der Hantelscheiben	etwa 350 €	» Details
Hansson Sport TrainHard	z.B. Hantelbank für Zuhause, Schrägbank, Fitnessbank	4.5 Sterne (sehr gut)	viele Einstellmöglichkeiten, stabile Konstruktion für größere Menschen ungeeignet	etwa 250 €	» Details
Hop-Sport Zusammenklappbare Hantelbank	z.B. Trainingsbank, Fitnessbank, Schrägbank	4 Sterne (gut)	Lieferung eines umfangreichen Hantelsets, Vielfältig verwendbare Hantelbank mit platzsparender Zusammenklappfunktion Massive Störung des Butterfly beim Bankdrücken, Sehr große Gewichte und lange Kurzhantelstangen	etwa 370 €	» Details
Hop-Sport HS-1055	z.B. Negativbank, Hantelbank mit Ablage, Hantelbank für Zuhause	4 Sterne (gut)	Vielfältige Trainingsmöglichkeiten dank Hantelbank mit weiteren Funktionalitäten, Relativ hohe Belastbarkeit der Hantelbank, Hantelablage, des Butterflyarms und Beincurlers Einzelne Stellen in der Aufbau-Anleitung inkorrekt, Störendes Butterfly beim Bankdrücken	etwa 265 €	» Details
TrainHard Universal Hantelbank Multifunktion	z.B. Trainingsbank, Hantelbank mit Langhantel, Hantelbank für Zuhause	4.5 Sterne (sehr gut)	Stabile, robuste Multi-Funktions-Hantelbank mit einer maximalen Belastbarkeit von höchstens 300 kg, Platzsparfunktion dank zusammenklappbaren Hantelbank Klein gehaltene Anleitung in Englisch	etwa 700 €	» Details
Hammer Bermuda XT	z.B. Verstellbare Hantelbank, Hantelbank mit Langhantel, Multifunktions Hantelbank	4 Sterne (gut)	gute Einstellmöglichkeiten, gute Verarbeitung Langhantel fehlt	etwa 266 €	» Details
MSPORTS Hantelbank	z.B. Klappbare Hantelbank, Trainingsbank, Hantelbank mit Ablage	4 Sterne (gut)	Hantelbank mit vielfältigen Funktionen für zahlreiche Übungen, Hervorragendes Hantel-Training möglich Kann u. U. bei einigen Bewegungen wackeln	etwa 110 €	» Details
Gorilla Sports Kurzhantel aus Gummi	Hantelbank Set, Hantelbank mit Gewichten	4 Sterne (gut)	gute Ergonomie, ordentliche Verarbeitung chemischer Geruch an der Gummierung	etwa 47 €	» Details
PROIRON PRKNED02K	Hantelbank Set	4 Sterne (gut)	gutes Handling, sicherer Halt anfänglicher Chemiegeruch	etwa 22 €	» Details
Bad Company 2er Set Kurzhanteln	Hantelbank Set	4.5 Sterne (sehr gut)	sehr massiv, angenehme Hantelstange Muttern lösen sich ab und an	etwa 90 €	» Details
PROIRON Kurzhantel	Hantelbank Set	4 Sterne (gut)	gute Verarbeitung, Verbindungsrohr für Langhantel	etwa 90 €	» Details
Gorilla Sports Hantelbank mit Langhantelset	z.B. Trainingsbank, Drückerbank, Fitnessbank	4 Sterne (gut)	schneller Zusammenbau nicht für Training mit Maximalgewicht geeignet, Gewichte schlecht verarbeitet	etwa 256 €	» Details