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Flachbänke – für das Workout daheim

FlachbänkeZum Training mit Hanteln ist eine Flachbank gerade für Anfänger ideal. Dabei handelt es sich bei einer sogenannten Flachbank um die simpelste Version einer Hantelbank. Denn diese Bank ist meist nicht klappbar, wie das zum Beispiel bei einer Schrägbank, die verstellbar ist, der Fall ist. Es gibt allerdings durchaus Flachbänke, die höhenverstellbar sind, so dass Sie Ihre Flachbank zumindest in dieser Hinsicht an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Auf eine Hantelablage werden Sie bei einer Flachbank ebenfalls verzichten müssen. Dennoch bietet sich solch eine Bank für das Training mit der Kurzhantel in den eigenen vier Wänden an. Wenn Sie überlegen, sich eine Flachbank zu kaufen, kann Ihnen der Flachbank Test weiterhelfen. Wir haben nachfolgend eine umfassende Kaufberatung für Sie zusammengestellt. Diese Informationen stehen kostenlos und unverbindlich zur Verfügung.

Flachbank Test 2019

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    ScSPORTS Hantelbank höhenverstellbarScSPORTS
    Hantelbank höhenvers...
    59,95 €
    ScSPORTS Hantelbank höhenverstellbarScSPORTS Hantelbank höhenverstellbar
    • Optimaler Stand der Hantelbank und bodenschonend dank der gummierten Füße
    • Vielfältige Trainingsmöglichkeiten
    • Kein Montage-Werkzeug in der Lieferung enthalten
    • Verstellbare Höhe nur in Abhängigkeit der dafür vorgesehenen Löcher
  • 14
    adidas Performance Flachbankadidas
    Performance Flachban...
    95,00 €129,99 €
    adidas Performance Flachbankadidas Performance Flachbank
    • Sehr gute Polsterung aus Schaumstoff mit einer Dicke von 6 cm
    • Stabile Konstruktion aus Stahl
    • Keine Parkettschoner oder Anti-Rutsch-Funktion vorhanden
    • Länge der Bank könnte etwas länger sein
  • 15
    MSPORTS HantelbankMSPORTS
    Hantelbank
    59,99 €
    MSPORTS HantelbankMSPORTS HantelbankMSPORTS Hantelbank
    • Hantelbank mit vielfältigen Funktionen für zahlreiche Übungen
    • Hervorragendes Hantel-Training möglich
    • Kann u. U. bei einigen Bewegungen wackeln
  • 16
    ScSPORTS Hantelbank klappbarScSPORTS
    Hantelbank klappbar
    59,95 €
    ScSPORTS Hantelbank klappbarScSPORTS Hantelbank klappbar
    • Vierfach verstellbare Hantelbank in der Höhe
    • Belastbarkeit der Hantelbank bei 150 kg
    • Leicht wackelige Konstruktion
    • Keine Mitlieferung von Montagewerkzeug
  • 17
    Physionics Fitness Flachbank Physionics
    Fitness Flachbank
    35,95 €
    Physionics Fitness Flachbank Physionics Fitness Flachbank
    • Vierkantige Stahlrahmen-Konstruktion mit einer sehr guten, dicken Polsterung
    • Massive Ausführung nebst hoher Stabilität
  • 18
    SixBros Flachbank 226SixBros
    Flachbank 226
    34,90 €
    SixBros Flachbank 226SixBros Flachbank 226SixBros Flachbank 226
    • Stabile Konstruktion aus Stahlrohr
    • Vielfältige Übungen möglich
    • Unübersichtliche Aufbauanleitung
    • Bei fehlenden Gummifüßen an der Hantelbank ist die Gefahr eines verkratzten Bodens hoch
  • 19
    Hop-Sport  HS-1055 Hop-Sport
    HS-1055
    129,88 €
    Hop-Sport  HS-1055 Hop-Sport  HS-1055 Hop-Sport  HS-1055
    • Vielfältige Trainingsmöglichkeiten dank Hantelbank mit weiteren Funktionalitäten
    • Relativ hohe Belastbarkeit der Hantelbank, Hantelablage, des Butterflyarms und Beincurlers
    • Einzelne Stellen in der Aufbau-Anleitung inkorrekt
    • Störendes Butterfly beim Bankdrücken
  • 20
    Hop-Sport  Zusammenklappbare HantelbankHop-Sport
    Zusammenklappbare Ha...
    184,88 €
    Hop-Sport  Zusammenklappbare HantelbankHop-Sport  Zusammenklappbare HantelbankHop-Sport  Zusammenklappbare Hantelbank
    • Lieferung eines umfangreichen Hantelsets
    • Vielfältig verwendbare Hantelbank mit platzsparender Zusammenklappfunktion
    • Massive Störung des Butterfly beim Bankdrücken
    • Sehr große Gewichte und lange Kurzhantelstangen
  • 21
    Hansson Sport  TrainHard 1F09SET01Hansson Sport
    TrainHard 1F09SET01
    129,80 €
    Hansson Sport  TrainHard 1F09SET01Hansson Sport  TrainHard 1F09SET01Hansson Sport  TrainHard 1F09SET01
    • einfach anpassbar
    • gute Qualität
    • anfänglich starker Geruch
    • Plastikführung am Ende etwas kurz
  • 22
    TrainHard 1F09310TrainHard
    1F09310
    63,30 €
    TrainHard 1F09310TrainHard 1F09310TrainHard 1F09310TrainHard 1F09310
    • Negativfunktion möglich
    • sehr stabil
    • chemischer Geruch
    • schlechte Anleitung
  • 23
    ScSPORTS HantelbankScSPORTS
    Hantelbank
    59,95 €
    ScSPORTS HantelbankScSPORTS Hantelbank
    • Vierfach verstellbare Hantelbank in der Höhe von negativ bis flach
    • Relativ hohe Belastbarkeit von bis zu 150 kg
    • In einzelnen Fällen kann die Hantelbank wackeln
    • Keine Mitlieferung von Montage-Werkzeug
  • 24
    GYRONETICS E-Series Flachbank Hantelbank mit Langhantelstangen-AblageGYRONETICS
    E-Series Flachbank H...
    49,90 €
    GYRONETICS E-Series Flachbank Hantelbank mit Langhantelstangen-AblageGYRONETICS E-Series Flachbank Hantelbank mit Langhantelstangen-AblageGYRONETICS E-Series Flachbank Hantelbank mit Langhantelstangen-Ablage
    • Maximale Belastbarkeit der Hantelbank mit 200 kg
    • Trainingseinheiten mit verschiedenen Übungen möglich
    • Leichtes Kippeln der Bank nach hinten möglich, wenn Hantel aufliegt
    • Vorderer Anteil der Sitzfläche befindet sich zu weit über den Hantelbankrahmen
  • 25
    Bad Company BCA-24Bad Company
    BCA-24
    149,90 €
    Bad Company BCA-24
    • viele Funktionen
    • schneller Aufbau
    • wirkt etwas wackelig
    • zu teuer
  • 26
    SixBros FlachbankSixBros
    Flachbank
    34,90 €
    SixBros FlachbankSixBros Flachbank
    • Maximale Belastbarkeit von 150 kg
    • Stabile Konstruktion aus Stahlrohr
    • Unübersichtliche Aufbauanleitung
    • Kann bei Nicht-Verwendung der Gummifüße den Fußboden verkratzen
  • 27
    GORILLA SPORTS Hantelbank mit LanghantelsetGORILLA SPORTS
    Hantelbank mit Langh...
    189,90 €
    GORILLA SPORTS Hantelbank mit LanghantelsetGORILLA SPORTS Hantelbank mit LanghantelsetGORILLA SPORTS Hantelbank mit Langhantelset
    • schneller Zusammenbau
    • nicht für Training mit Maximalgewicht geeignet
    • Gewichte schlecht verarbeitet
  • 28
    GORILLA SPORTS Hantelbank mit AblageGORILLA SPORTS
    Hantelbank mit Ablag...
    69,90 €
    GORILLA SPORTS Hantelbank mit Ablage
    • Platzsparendes Verstauen nach dem Zusammenklappen der Hantelbank
    • Veränderbarkeit der Höhe und des Neigungswinkels von der Trainingsbank
    • Wackelige Hantelablage aufgrund der Absicherung mit Stiften
    • Enge Hantelablage aufgrund der nicht allzu breiten Hantelablage
  • 29
    GORILLA SPORTS Hantelbank mit Langhantelset GORILLA SPORTS
    Hantelbank mit Langh...
    189,90 €
    GORILLA SPORTS Hantelbank mit Langhantelset GORILLA SPORTS Hantelbank mit Langhantelset GORILLA SPORTS Hantelbank mit Langhantelset
    • Hantelbank mit aus Kunststoffüberzogenen Gewichten und Kombi-Hantelset
    • Aufklappbare wie Größen-veränderbare Hantelbank
    • Relativ schmale Bank
    • Kein schulterbreiter Griff bei den Hantelstangen aufgrund der kurzen Breite zwischen den Metallstangen möglich
  • 30
    Hop-Sport  HS-1090Hop-Sport
    HS-1090
    203,99 €
    Hop-Sport  HS-1090Hop-Sport  HS-1090Hop-Sport  HS-1090Hop-Sport  HS-1090
    • Beincurler mit Schaumstoff
    • stabile Vierkantkonstruktion
    • keine Gummierung an den Füßen
    • Ablage für Hantelstange etwas kurz
  • 31
    Profihantel Premium Line HantelbankProfihantel
    Premium Line Hantelb...
    139,90 €
    Profihantel Premium Line HantelbankProfihantel Premium Line HantelbankProfihantel Premium Line Hantelbank
    • Dreistufig verstellbare Beinhalterung für Sit-Ups und negative Trainingseinheiten
    • Vielfältige Übungen für unterschiedliche Körperpartien möglich
    • Viel Spielraum bei den Steckbolzen sowie bei der Fuß-Abstützung
    • Oftmals unschöne Dellen bzw. Wellen im Lehnenbereich

Vor- und Nachteile einer Flachbank

FlachbänkeBei einer Flachbank handelt es sich also um eine flache Hantelbank, die nur eine Liegefläche und keine weiteren Abstellflächen oder Zusatzfeatures zu bieten hat. Ob Ihre neue Flachbank höhenverstellbar ist, hängt von dem Modell ab. Nach Möglichkeit sollten Sie jedoch darauf achten, dass sich die Flachbank bei Bedarf platzsparend zusammenklappen lässt. Denn dann können Sie Ihre Fitnessbank platzsparend verstauen, sofern Sie nicht gerade trainieren. Aufgrund der einfachen und simplen Baumweise ergeben sich die folgenden Vor- und Nachteile beim Kauf einer Flachbank:

  • relativ leichtes Gewicht
  • viele Grundübungen können problemlos ausgeführt werden (wie zum Beispiel das sogenannte Kurzhantelbankdrücken und ähnliche Übungen)
  • die einfache Konstruktion sorgt für eine robuste Stabilität bei den meisten Flachbänken
  • verhältnismäßig günstiger Preis für die Anschaffung – andere Hantelbänke mit weiteren Zusatzfeatures sind viel teurer
  • Bedenken Sie jedoch auch, dass eine Flachbank im Vergleich zu vielen anderen Hantelbänken durchaus mit ein paar Nachteilen einhergeht. Immerhin gibt es auch Fitnessübungen, die Sie mit solch einer Bank nicht durchführen können, da diese eben nicht klappbar und verstellbar wie eine Schrägbank ist.
  • Auch wenn Sie mit einer Flachbank wunderbar mit einer Kurzhandel trainieren können, ist eine einfache Flachbank für das Training mit einer Langhantel erst einmal ungeeignet. Denn dann benötigen Sie eine zusätzliche Hantelablage, die in diesem Fall separat zu kaufen wäre.
  • Da Sie auf solch einer Hantelbank nur liegende Übungen durchführen können, lässt dies wenig Spielraum für Variationen bei der Gestaltung Ihrer Übungen.

Schrägbank oder Flachbank?

Angesichts der Vor- und Nachteile einer Flachbank stellt sich also die Frage, warum Sie sich überhaupt für eine Flachbank entscheiden sollten. Sehr gute Bewertungen haben die Flachbänke im Test vor allem deshalb erhalten, da Sie solch eine Bank besonders günstig kaufen können, während Sie für eine Schrägbank entsprechend mehr Geld ausgeben müssen. Wenn Sie sich gar nicht sicher sind, wie häufig Sie mit Ihrer neuen Flachbank trainieren werden oder ein Einsteiger auf diesem Gebiet sind, dann ist eine Flachbank für Sie völlig ausreichend.

Auch wenn Sie in Ihrer Wohnung nur Platz für eine kleine Fitnessecke haben, ist eine Flachbank ideal. Denn andere Hantelbänke nehmen häufig viel mehr Platz weg als ein einfaches Modell. Eine klappbare Hantelbank kann für Sie wohlmöglich ebenfalls eine lohnenswerte Alternative sein, da Sie Ihre Flachbank dann bei Bedarf einfach wegräumen können. Da das Gewicht dieser Hantelbänke meist relativ leicht ausfällt, sollte das Wegräumen Ihrer Flachbank meist nicht zu einem ernsthaften Problem werden.

Tipp! Letztendlich sollten Sie sich jedoch die Hantelbank zulegen, die sich für das Training, welches Sie planen, am besten eignet. Immerhin sind mit einer Schrägbank wesentlich mehr Übungen und somit mehr Abwechslung bei Ihrem Training möglich. Wenn es Ihnen genau darauf ankommt, dann ist eine Flachbank also nicht die richtige Wahl für Sie.

Worauf kommt es beim Kauf einer Flachbank an?

An dieser Stelle möchten wir noch eine Empfehlung aussprechen. Wenn Sie nach einer Flachbank suchen, die Ihnen möglichst gute Dienste leisten wird, dann geht es nicht nur darum, dass Sie diese bei einem Shop online möglichst billig kaufen können. Vielmehr ist es das Beste, wenn Sie auch auf die nachfolgenden Faktoren achten, wenn Sie eine Flachbank kaufen. Nur dann können Sie nämlich sicher sein, dass Ihre neue Flachbank wirklich etwas taugt:

Kriterium Hinweise
das Maximalgewicht Die maximale Tragkraft, welche eine Flachbank aushält liegt bei vielen Modellen zwischen 120 und 300 kg. Achten Sie beim Kauf Ihrer Flachbank nicht nur darauf, ob der Wert zu Ihrem Körpergewicht passt, sondern auch, ob noch Spielraum für zusätzliches Gewicht in Form von Hanteln ist. Auch werden Sie bei kontinuierlichem Training eventuell (an Muskelmasse) zunehmen – daher sollte das Maximalgewicht ausreichend hoch sein.
das Gewicht der Flachbank Generell spielt das Gewicht vorrangig beim Transport eine Rolle, doch auch wenn Sie planen die Bank für die Nutzung irgendwohin zu schieben, sollte das Gewicht möglichst gering sein.

Doch Achtung: Stahl und andere hochwertige Materialien haben nun mal ihr Gewicht, daher sollte dies nicht Ihr wichtigstes Entscheidungskriterium sein, sondern Sie sich lieber einen festen Standort für das gute Stück überleben.

das Material Der Rahmen sollte aus Stahl bestehen, um eine möglichst hohe Stabilität zu bieten. Achten Sie auch darauf, dass Verbindungsteile aus robustem Kunststoff oder Metall bestehen, wodurch die Flachbank auch bei regelmäßiger Nutzung nicht kaputt geht. Eine eventuelle Polsterung sollte für ein hohes Maß an Hygiene aus einem abwaschbarem Material bestehen.

Weitere wichtige Kriterien:

  • ob die Lieferung vormontiert erfolgt oder Sie die Bank noch zusammenbauen müssen
  • ob es Gummikappen an den Füßen der Flachbank gibt (um den Boden zu schonen und für einen sicheren Stand zu sorgen)
  • ob es eine komfortable Rückenpolsterung gibt
  • die Abmessungen der Flachbank
  • ob sich Ihre Flachbank zusammenklappen lässt

Dabei können Sie nur selbst entscheiden, welche der genannten Faktoren Ihnen beim Kauf besonders wichtig sind. Machen Sie sich anhand dieser Liste am besten eine eigene Liste mit Kriterien, um nach dem Vergleich der verschiedenen Angebote selbst einen Testsieger zu küren. Einen Preisvergleich möchten wir Ihnen unbedingt empfehlen, egal ob Sie Ihre neue Flachbank nun gebraucht oder neu kaufen möchten. Achten Sie dabei bitte nicht nur auf die Preise für die Flachbank, sondern auch auf die Kosten für den Versand. Da eine solche Hantelbank entsprechend schwer und sperrig ist, ist der Versand häufig nur als Sperrgut möglich. Dies kostet entsprechend mehr als der reguläre Versand als Paket. Daher sollten Sie die Kosten für die Lieferung bis an die Haustür oder in Ihre Wohnung bereits in den Preisvergleich mit einbeziehen.

Welche Marken bieten hochwertige Flachbänke an?

Da wir Sie beim Kauf einer neuen Flachbank möglichst umfassend beraten wollen, haben wir eine Reihe von renommierten Marken für Sie auf den Prüfstand gestellt. Wir haben uns einen Überblick verschafft, welche Hersteller am Markt wirklich hochwertige Hantelbänke für Sie im Angebot haben. Dabei waren es vor allem die folgenden Marken, die im Test beim Kauf einer Multi Flachbank besonders positiv aufgefallen sind:

Da es sich hierbei um renommierte Marken für Sportequipment handelt, können Sie bei einigen dieser Hersteller sogar zwischen mehreren verschiedenen Flachbänken auswählen. Vergleichen Sie also nicht nur die Hersteller untereinander, sondern auch die verschiedenen Hantelbänke dieser Unternehmen. Denn nur so können Sie sich das beste Angebot online sichern und zahlen am Ende einen fairen Preis für eine Flachbank für das Training in den eigenen vier Wänden.

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