Hantelbänke für Zuhause – Krafttraining daheim statt im Studio

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Fitness und eine gute Konstitution gehören für immer mehr Menschen zu einem ausgewogenen Lebensstil hinzu und sowohl Ärzte als auch Wissenschaftler sprechen immer wieder eine Empfehlung für ein durchdachtes Krafttraining aus. Der damit verbundene Muskelaufbau ist eine sehr gute Maßnahme seinen Körper gesund und aktiv zu halten und schützt vor verfrühten Verschleißerscheinungen und Krankheiten. Beliebte Trainingsgeräte für ein Krafttraining mit Gewichten sind Kurz- und Langhanteln und eine Hantelbank.

Hantelbank für Zuhause Test 2025

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Training mit Gewichten daheim

Es ist ein Mythos, dass ein Training ohne Geräte aus dem Studio nicht zielführend ist oder nur die Arbeit mit einem Trainer hilfreich ist. Obwohl Anfänger natürlich gut damit beraten sind, sich mögliche Übungen von einem Profi zeigen zu lassen, damit sie diese sauber ausführen und die Verletzungsgefahr minimieren können, kann das Krafttraining in den eigenen vier Wänden viele Vorteile bieten: Gerade Einsteiger haben wegen mangelnder Fitness oft Hemmungen mit Gewichten im Studio neben einem Profi zu trainieren.

Bevor sie dann gar kein Krafttraining machen, kann ein Heimtraining mit der Hantelbank für Zuhause eine sehr gute Empfehlung sein. Auch Personen, die zu weit von einem Studio entfernt wohnen, nicht die finanziellen Mittel für eine Mitgliedschaft oder die Zeit für regelmäßige Besuche haben, können mit Gewichten und einer Schrägbank schon viel für ihre Fitness tun.

Die Hantelbank – ein Trainingsgerät mit viel Potential

Der Fitnessmarkt bietet heute eine große Auswahl verschiedener Trainingsgeräte und gerade in dem Segment Kraftsport sind tolle Angebot zu finden. Eine klassische Hantelbank ist eine gepolsterte und meist verstellbare Bank, die je nach Ausführung auch Flachbank oder Negativbank genannt wird. Sie wird im Krafttraining für Übungen mit Kurzhanteln oder Langhanteln, wie etwa Bankdrücken oder Curls genutzt und kann zudem auch für andere Fitnessübungen genutzt werden. Die Hantelbank ist meist in ein kurzes und ein langes Segment aufgeteilt, die voneinander getrennt aufgerichtet werden können.

Tipp: In diesem Fall wird die Hantelbank auch Schrägbank genannt. Durch die unterschiedlichen Einstellungsoptionen werden verschiedene Neigungswinkel erzeugt, die für jeweils andere Belastungspunkte sorgen und somit viele Übungsvariationen erlauben.

Die Hantelbank für Zuhause – Empfehlung für das Heimtraining

Wenn Sie daheim mit Gewichten trainieren wollen, sollten Sie gerade als Einsteiger darauf achten, eine Hantelbank zu wählen, die auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtet ist.

Kriterium

Hinweise

Variante

Je nachdem welche Übungen Sie absolvieren wollen, sollten Sie ein Modell wählen, dass dieses Training auch erlaubt. Wie bereits erwähnt, sind verschiedene Varianten auf dem Markt erhältlich:

Flachbank, nicht verstellbar
Hantelbank mit Verstelloption – die Schräg- und Negativbank
Hantelbank mit Ablageplatz für Gewichte

Gewicht und Verarbeitung

Zudem ist es wichtig, das zulässige Gesamtgewicht des Wunschmodells zu beachten. Weisen Sie selbst schon ein sehr hohes Körpergewicht auf, sollte die Hantelbank entsprechend stabil und belastbar sein, damit Sie bei fortschreitendem Training auch höhere Gewichte nutzen können. Eine saubere Verarbeitung der Einzelteile, hochwertige Materialien, beste Stabilität und einfaches Handling, sowie Prüfsiegel sind weitere Merkmale auf die Sie achten sollten und an denen Sie gute Qualität erkennen können.

Polsterung

Trotz der stabilen Ausführung sollte die Hantelbank leicht und einfach verstellbar sein und eine gute Polsterung aufweisen. Wer nur wenig Raum zur Verfügung hat und sich kein eigenes Homestudio einrichten kann, wo die Hantelbank einen dauerhaften Platz findet, sollte ein Modell wählen, dass klappbar ist und sich bei Bedarf leicht verstauen lässt.

Beliebte Anbieter für die Hantelbänke für Zuhause

Sowohl im Online Shop als auch im Einzelhandel finden sich sehr gute Angebote an Hantelbänken. Mittlerweile umfasst das Sortiment der Hersteller verschiedenste Typen mit unterschiedlicher Ausstattung und auch die Preise variieren im Vergleich sehr stark. Viele Firmen haben sich explizit auf den Bereich Kraftsport spezialisiert und führen ein gut aufeinander abgestimmtes Sortiment an Equipment für das Krafttraining daheim. Eine Empfehlung für Anfänger, die sich bei dem großen Angebot leicht überfordert fühlen können, ist das Lesen diverser Testberichte und Bewertungen. Einige Unternehmen bringen regelmäßig Testsieger auf den Markt und sind daher eine gute Empfehlung für Einsteiger. Zu den führenden Marken in puncto Hantelbänke für Zuhause zählen unter anderem

TrainHard
Gorilla Sports
Hop-Sport
Hammer
Kettler
Ancheer

Vor- und Nachteile einer Hantelbank für Zuhause

Möchten Sie sich den Weg ins Fitnessstudio künftig sparen? Dann ist eine Hantelbank für Zuhause die perfekte Alternative.
Inzwischen gibt es schon eine große Auswahl an Kraftstationen, die auch mit Arm- und Beincurlern sowie Latzügen ausgestattet sind.
Einige Modelle können nach der Nutzung platzsparend zusammengeklappt und verstaut werden – hierfür sollte die Hantelbank aber leicht sein oder über Rollen verfügen.
Damit Sie bei längeren Trainingseinheiten nicht über Schmerzen am Rücken oder Po klagen müssen, sind viele Hantelbänke für Zuhause gut gepolstert.

Für den Aufbau sollten Sie eine weitere Person und Zeit einplanen.

Hantelbänke für Zuhause kaufen

Günstig kaufen können Sie die Hantelbank etwa im Sale oder per Versand in einem Online Shop, der im Preisvergleich besonders gut abschneidet. Wollen Sie besonders billig kaufen, können Sie auch ein Modell erstehen, dass aus zweiter Hand stammt, also gebraucht ist.

Relevante Fragen zu diesem Artikel

Wie lauten die besten Produktempfehlungen bei "Hantelbänke für Zuhause"?

Für die Kategorie "Hantelbank für Zuhause" auf hantelbank.com kommen die nachfolgenden Produkte als Testsieger infrage:

Nummer 1. bei uns: Profihantel Premium Line Hantel..., sehr gut
Nummer 2. bei uns: JX FITNESS Hantelba..., sehr gut
Nummer 3. bei uns: Sportstech Innovative Hantelba..., gut
Nummer 4. bei uns: Hop-Sport HS-1055, gut
Nummer 5. bei uns: Profihantel Transformer 3in1 Ha..., sehr gut
Nummer 6. bei uns: TrainHard Universal Hantelban..., sehr gut
Nummer 7. bei uns: Profihantel Klappbare Deluxe Ha..., sehr gut
Nummer 8. bei uns: Bad Company BCA-24, gut
Nummer 9. bei uns: Maxxus 10.1 Multipresse, sehr gut
Nummer 10. bei uns: Body Solid GFID71, gut

Welche Marken oder Hersteller sind empfehlenswert?

Die folgenden Marken oder Hersteller könnten für Sie am besten sein: Profihantel, Sportstech, Hop-Sport, TrainHard, Bad Company, Maxxus, Body Solid, Hammer, Finnlo, ScSPORTS, Gorilla Sports, Hansson Sports, MSPORTS, GYRONETICS.

Wie teuer sind die hier gezeigten Produkte?

Die Preise für Produkte in der Kategorie Hantelbänke für Zuhause variieren von 33 Euro (am günstigsten) bis 2049 Euro (am teuersten). Im Durchschnitt kosten die Produkte auf hantelbank.com 347 Euro. Weitere Preise und Angebote finden Sie im Preisvergleich.

Test oder Vergleich 2025 in der Kategorie Hantelbänke für Zuhause - die aktuelle Top 15

In der Hantelbank für Zuhause Tabelle 2025 zeigen wir Ihnen die Top 15 aus unserem hantelbank.com-Test .

Test oder Vergleich zu Hantelbank für Zuhause
Name	Typen/Kategorien	Bewertung	Vor- und Nachteile	Online-Preis	Zum Test
Profihantel Premium Line Hantel...	z.B. Drückerbank, Hantelbank für Zuhause, Flachbank	4.5 Sterne (sehr gut)	Dreistufig verstellbare Beinhalterung für Sit-Ups und negative Trainingseinheiten, Vielfältige Übungen für unterschiedliche Körperpartien möglich Viel Spielraum bei den Steckbolzen sowie bei der Fuß-Abstützung, Oftmals unschöne Dellen bzw. Wellen im Lehnenbereich	etwa 130 €	» Details
JX FITNESS Hantelba...	Hantelbank für Zuhause, Negativbank, Verstellbare Hantelbank	4.5 Sterne (sehr gut)	Preis, Verstellmöglichkeiten, Aufbau	etwa 100 €	» Details
Sportstech Innovative Hantelba...	Flachbank, Hantelbank für Zuhause, Schrägbank	4 Sterne (gut)	platzsparend zusammenklappbar, 8in1 Funktion teilweise unpassende Teile, schweres Handling	etwa 153 €	» Details
Hop-Sport HS-1055	z.B. Flachbank, Negativbank, Hantelbank Set	4 Sterne (gut)	Vielfältige Trainingsmöglichkeiten dank Hantelbank mit weiteren Funktionalitäten, Relativ hohe Belastbarkeit der Hantelbank, Hantelablage, des Butterflyarms und Beincurlers Einzelne Stellen in der Aufbau-Anleitung inkorrekt, Störendes Butterfly beim Bankdrücken	etwa 230 €	» Details
Profihantel Transformer 3in1 Ha...	z.B. Hantelbank für Zuhause, Multifunktions Hantelbank, Schrägbank	4.5 Sterne (sehr gut)	viele Einstellmöglichkeiten, gute Verarbeitung	etwa 170 €	» Details
TrainHard Universal Hantelban...	z.B. Trainingsbank, Flachbank, Fitnessbank	4.5 Sterne (sehr gut)	Stabile, robuste Multi-Funktions-Hantelbank mit einer maximalen Belastbarkeit von höchstens 300 kg, Platzsparfunktion dank zusammenklappbaren Hantelbank Klein gehaltene Anleitung in Englisch	etwa 700 €	» Details
Profihantel Klappbare Deluxe Ha...	z.B. Multifunktions Hantelbank, Verstellbare Hantelbank, Flachbank	4.5 Sterne (sehr gut)	gute Verarbeitung, negative Übungen möglich fehlende Polsterung an der Beinhalterung	etwa 150 €	» Details
Bad Company BCA-24	z.B. Verstellbare Hantelbank, Hantelbank für Zuhause, Fitnessbank	4 Sterne (gut)	viele Funktionen, schneller Aufbau wirkt etwas wackelig, zu teuer	etwa 200 €	» Details
Maxxus 10.1 Multipresse	z.B. Hantelbank mit Latzug, Hantelbank mit Langhantel, Hantelbank mit Gewichten	4.5 Sterne (sehr gut)	zahlreiche Trainingsmöglichkeiten, tolle Qualität schwer, groß	etwa 1.999 €	» Details
Body Solid GFID71	z.B. Schrägbank, Hantelbank für Zuhause, Multifunktions Hantelbank	4 Sterne (gut)	hochwertige Verarbeitung, viele Einstellungsmöglichkeiten	etwa 495 €	» Details
Hammer Bermuda XT Pro	z.B. Hantelbank mit Gewichten, Schrägbank, Multifunktions Hantelbank	4.5 Sterne (sehr gut)	verschiedene Trainingsübungen möglich, gute Verarbeitung Ablage für Langhantel zu schmal	etwa 269 €	» Details
Finnlo Bauch/Rückentrainer...	Hantelbank für Zuhause, Verstellbare Hantelbank	4.5 Sterne (sehr gut)	viele Einstellmöglichkeiten, gute Verarbeitung	etwa 199 €	» Details
TrainHard Hantelbank	z.B. Verstellbare Hantelbank, Multifunktions Hantelbank, Schrägbank	5 Sterne (sehr gut)	Hantelbank mit vielfältigen Funktionen für unterschiedliche Trainingseinheiten und Übugnen, Verstellbare Rückenlehne sowie Beinpresse Viel Kraftaufwand für die Sicherung der Hantelscheiben	etwa 270 €	» Details
Finnlo Autark 2600	z.B. Hantelbank mit Ablage, Multifunktions Hantelbank, Hantelbank mit Latzug	4.5 Sterne (sehr gut)	zahlreiche Trainingsmöglichkeiten, Gewichte enthalten langer Aufbau	etwa 2.049 €	» Details
ScSPORTS Hantelbank klappbar	z.B. Schrägbank, Hantelbank für Zuhause, Verstellbare Hantelbank	4 Sterne (gut)	Vierfach verstellbare Hantelbank in der Höhe, Belastbarkeit der Hantelbank bei 150 kg Leicht wackelige Konstruktion, Keine Mitlieferung von Montagewerkzeug	etwa 33 €	» Details