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Hantelbänke für Zuhause – Krafttraining daheim statt im Studio

Hantelbänke für zuhauseFitness und eine gute Konstitution gehören für immer mehr Menschen zu einem ausgewogenen Lebensstil hinzu und sowohl Ärzte als auch Wissenschaftler sprechen immer wieder eine Empfehlung für ein durchdachtes Krafttraining aus. Der damit verbundene Muskelaufbau ist eine sehr gute Maßnahme seinen Körper gesund und aktiv zu halten und schützt vor verfrühten Verschleißerscheinungen und Krankheiten. Beliebte Trainingsgeräte für ein Krafttraining mit Gewichten sind Kurz- und Langhanteln und eine Hantelbank.

Hantelbank für Zuhause Test 2019

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Training mit Gewichten daheim

Hantelbänke für zuhauseEs ist ein Mythos, dass ein Training ohne Geräte aus dem Studio nicht zielführend ist oder nur die Arbeit mit einem Trainer hilfreich ist. Obwohl Anfänger natürlich gut damit beraten sind, sich mögliche Übungen von einem Profi zeigen zu lassen, damit sie diese sauber ausführen und die Verletzungsgefahr minimieren können, kann das Krafttraining in den eigenen vier Wänden viele Vorteile bieten: Gerade Einsteiger haben wegen mangelnder Fitness oft Hemmungen mit Gewichten im Studio neben einem Profi zu trainieren.

Bevor sie dann gar kein Krafttraining machen, kann ein Heimtraining mit der Hantelbank für Zuhause eine sehr gute Empfehlung sein. Auch Personen, die zu weit von einem Studio entfernt wohnen, nicht die finanziellen Mittel für eine Mitgliedschaft oder die Zeit für regelmäßige Besuche haben, können mit Gewichten und einer Schrägbank schon viel für ihre Fitness tun.

Die Hantelbank – ein Trainingsgerät mit viel Potential

Der Fitnessmarkt bietet heute eine große Auswahl verschiedener Trainingsgeräte und gerade in dem Segment Kraftsport sind tolle Angebot zu finden. Eine klassische Hantelbank ist eine gepolsterte und meist verstellbare Bank, die je nach Ausführung auch Flachbank oder Negativbank genannt wird. Sie wird im Krafttraining für Übungen mit Kurzhanteln oder Langhanteln, wie etwa Bankdrücken oder Curls genutzt und kann zudem auch für andere Fitnessübungen genutzt werden. Die Hantelbank ist meist in ein kurzes und ein langes Segment aufgeteilt, die voneinander getrennt aufgerichtet werden können.

Tipp: In diesem Fall wird die Hantelbank auch Schrägbank genannt. Durch die unterschiedlichen Einstellungsoptionen werden verschiedene Neigungswinkel erzeugt, die für jeweils andere Belastungspunkte sorgen und somit viele Übungsvariationen erlauben.

Die Hantelbank für Zuhause – Empfehlung für das Heimtraining

Wenn Sie daheim mit Gewichten trainieren wollen, sollten Sie gerade als Einsteiger darauf achten, eine Hantelbank zu wählen, die auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtet ist.

Kriterium Hinweise
Variante Je nachdem welche Übungen Sie absolvieren wollen, sollten Sie ein Modell wählen, dass dieses Training auch erlaubt. Wie bereits erwähnt, sind verschiedene Varianten auf dem Markt erhältlich:

  • Flachbank, nicht verstellbar
  • Hantelbank mit Verstelloption – die Schräg- und Negativbank
  • Hantelbank mit Ablageplatz für Gewichte
Gewicht und Verarbeitung Zudem ist es wichtig, das zulässige Gesamtgewicht des Wunschmodells zu beachten. Weisen Sie selbst schon ein sehr hohes Körpergewicht auf, sollte die Hantelbank entsprechend stabil und belastbar sein, damit Sie bei fortschreitendem Training auch höhere Gewichte nutzen können. Eine saubere Verarbeitung der Einzelteile, hochwertige Materialien, beste Stabilität und einfaches Handling, sowie Prüfsiegel sind weitere Merkmale auf die Sie achten sollten und an denen Sie gute Qualität erkennen können.
Polsterung Trotz der stabilen Ausführung sollte die Hantelbank leicht und einfach verstellbar sein und eine gute Polsterung aufweisen. Wer nur wenig Raum zur Verfügung hat und sich kein eigenes Homestudio einrichten kann, wo die Hantelbank einen dauerhaften Platz findet, sollte ein Modell wählen, dass klappbar ist und sich bei Bedarf leicht verstauen lässt.

Beliebte Anbieter für die Hantelbänke für Zuhause

Sowohl im Online Shop als auch im Einzelhandel finden sich sehr gute Angebote an Hantelbänken. Mittlerweile umfasst das Sortiment der Hersteller verschiedenste Typen mit unterschiedlicher Ausstattung und auch die Preise variieren im Vergleich sehr stark. Viele Firmen haben sich explizit auf den Bereich Kraftsport spezialisiert und führen ein gut aufeinander abgestimmtes Sortiment an Equipment für das Krafttraining daheim. Eine Empfehlung für Anfänger, die sich bei dem großen Angebot leicht überfordert fühlen können, ist das Lesen diverser Testberichte und Bewertungen. Einige Unternehmen bringen regelmäßig Testsieger auf den Markt und sind daher eine gute Empfehlung für Einsteiger. Zu den führenden Marken in puncto Hantelbänke für Zuhause zählen unter anderem

Vor- und Nachteile einer Hantelbank für Zuhause

  • Möchten Sie sich den Weg ins Fitnessstudio künftig sparen? Dann ist eine Hantelbank für Zuhause die perfekte Alternative.
  • Inzwischen gibt es schon eine große Auswahl an Kraftstationen, die auch mit Arm- und Beincurlern sowie Latzügen ausgestattet sind.
  • Einige Modelle können nach der Nutzung platzsparend zusammengeklappt und verstaut werden – hierfür sollte die Hantelbank aber leicht sein oder über Rollen verfügen.
  • Damit Sie bei längeren Trainingseinheiten nicht über Schmerzen am Rücken oder Po klagen müssen, sind viele Hantelbänke für Zuhause gut gepolstert.
  • Für den Aufbau sollten Sie eine weitere Person und Zeit einplanen.

Hantelbänke für Zuhause kaufen

Günstig kaufen können Sie die Hantelbank etwa im Sale oder per Versand in einem Online Shop, der im Preisvergleich besonders gut abschneidet. Wollen Sie besonders billig kaufen, können Sie auch ein Modell erstehen, dass aus zweiter Hand stammt, also gebraucht ist.

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