Hantelbänke mit Butterfly – das Trainingsgerät für Brustmuskeln
Eine Hantelbank kann mit verschiedenen Extras ausgestattet sein. Obgleich die Hantelbank mit Ablage zu den beliebteren Geräten gehört, finden sich auch immer wieder Hersteller – wie Kettler oder Gorilla Sports – im Online Shop, die Ihnen eine Hantelbank mit Butterfly anbieten. Dabei erhalten Sie aber keine Hantelbank mit Schmetterlingen, sondern mit einem besonderen Trainingsgerät, mit denen sich Brustmuskeln trainieren lassen. Eine solche Hantelbank benötigt in der Regel mehr Platz – was sie aber alles im Test kann, verrät Ihnen der Ratgeber.Hantelbank mit Butterfly Test 2024
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Die einfache Hantelbank ohne Butterfly
Hantelbänke können vielseitig sein. Bevor eine Hantelbank aber mit einer Butterfly Struktur ausgestattet wird, sollte einmal geklärt worden sein, wie eine solche Hantelbank gebaut sein muss, damit das Butterfly optimal genutzt werden kann.
Eine Hantelbank ist in der Regel eine einfache Bank, die in manchen Fällen im Winkel verstellt werden kann. Ist das der Fall, handelt es sich bei der Hantelbank um eine verstellbare Hantelbank. Diese Hantelbank ist flexibel zu nutzen und kann beispielsweise auch mit Kurzhanteln verwendet werden. Bei solch einem Trainingsgerät können Sie dann die Brustmuskeln trainieren, indem Sie die Kurzhanteln neben dem Körper nach oben drücken. Allerdings kann es bei dieser Form des Trainings zu Problemen kommen, da nicht immer jede Person das Training korrekt ausführt. Gerade bei Freihanteln können falsche Bewegungen dazu führen, dass Muskeln oder Gelenke zu stark beansprucht werden. Gerade beim Brustmuskeltraining ist daher die Hantelbank mit Butterfly die ideale Wahl für Einsteiger.
Die Butterfly Hantelbank
Kaufen Sie im Online Shop eine Butterfly Hantelbank, erhalten Sie oft auch eine Kraftstation – eine Hantelbank mit Butterfly und Gewichten wird gern als solche bezeichnet. Wieso ist das aber so?
Die Frage ist einfach zu beantworten: Wenn Sie eine Hantelbank mit Butterfly kaufen, erhalten Sie ein Gerät, welches in der Regel verstellbar ist und zugleich mehrere Extras besitzt. Auf der Rückenlehne befindet sich das sogenannte Butterfly. Dabei handelt es sich um zwei Stangen, die Sie mit den Unterarmen berühren und dann vor sich zusammendrücken. Auch gibt es die Variante, bei denen Sie zwei Griffe besitzen und diese von sich weg drücken, um damit die Brustmuskeln zu trainieren.
Wie Sie die Muskeln auf korrekte Weise trainieren, hängt von Ihrem Training ab. Das Training sollte auf verschiedene Weisen durchgeführt werden, damit Sie gleich mehrere Muskelgruppen trainieren können.
Das Training mit der Butterfly Hantelbank
Wenn Sie also eine Hantelbank mit Butterfly im Shop gekauft haben und das Gerät in den Versand gegeben wurde, müssen Sie sich überlegen, welches Training Sie auf dem Modell absolvieren möchten. Generell gibt es zahlreiche Möglichkeiten zum Training.
Die erste Möglichkeit ist, dass Sie die Hantelbank aufrichten und in einem geraden Winkel zum Boden auf der Bank sitzen. Jetzt greifen Sie zu den Griffen des Butterflys und drücken diese nach oben. Ist das möglich, trainieren Sie gerade die Unterarme und Oberarme. Wenn Sie die Griffe nach vorne drücken können, wird hiermit die Brust trainiert.
Aber Vorsicht: Nicht jede Hantelbank mit Butterfly erlaubt jede Richtung zur Bewegung. Sie sollten daher ganz genau darauf achten, was die Empfehlung im Online Shop sagt. Auch können die Erfahrungen anderer Kunden helfen, um einen Überblick zu bekommen.
Das normale Butterfly Gerät wird so genutzt, dass Sie den Brustmuskel trainieren. Dabei umschließt du Griffstangen mit den Händen und führst sie vor deiner Brust zusammen. Wichtig ist, dass die Bewegung sehr langsam durchgeführt wird, ohne dass Sie zu viel Schwung nutzen. Zudem sollte geschaut werden, dass die Arme stets gestreckt sind, damit Sie hier nicht das Ergebnis verändern und versehentlich die Arme trainieren.
Achten Sie beim Training auch darauf, dass Sie die Arme nicht beugen. Wer das macht, wird wieder die Arme trainieren. Mit dem Butterfly – welches auch als Chest Fly bekannt ist – werden die Brustmuskeln trainiert.
Der abschließende Vergleich: Hantelbank mit Butterfly vs. ohne Butterfly
| Vor- und Nachteile einer einfachen Hantelbank ohne Butterfly | Vor- und Nachteile einer Hantelbank mit Butterfly |
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Wie muss eine Hantelbank mit Butterfly gestaltet sein?
Generell ist es nicht wichtig, wie eine Hantelbank aussieht. Sie muss sicher verarbeitet sein und im besten Fall ein TÜV/GS Siegel besitzen. Somit können Sie erkennen, wie hoch die Qualität dieses Produkts ist. Gerade im Fitnessstudio werden Sie kein Modell finden, welches solch ein Siegel nicht besitzt. Die Priorität auf die Sicherheit sollten Sie aber auch im privaten Gebrauch machen. Es kann gerade bei hohen Gewichten schnell dazu kommen, dass Verbindungen brechen und Sie somit Verletzungen bekommen, die Sie eigentlich vermeiden hätten können. Gerade bei der Arbeit mit Gewichten ist dieses Vorgehen enorm wichtig. Die Bauteile sollten nicht billig verarbeitet sein. Auch wenn Sie die Hantelbank mit Butterfly und Gewichten gebraucht kaufen, sollten Sie einen Blick darauf werfen.
Desweiteren kann es gut sein, dass Hersteller die Hantelbank nicht nur mit Butterfly, sondern auch mit weiteren Extras ausstatten. Gerade bei einer Kraftstation sind Seilzüge, Langhantelablagen, Beinpressen, Beincurler und Armcurler enorm beliebt. Hiermit lässt sich noch mehr Variation reinbringen.
Achten Sie bei der Butterfly Hantelbank zudem immer auf das maximale Gesamtgewicht. Wenn Sie eine Hantelbank als Einsteiger kaufen, kann eine Hantelbank mit 160 Kilogramm geeignet sein. Sobald Sie aber höhere Gewichte aufhängen, sollte es ein Modell mit 280 oder 300 Kilogramm sein. Achten Sie beim Kauf im Online Shop darauf. Rechnen Sie beim maximalen Gewicht zudem immer Ihr eigenes Gewicht mit. Wenn Sie von vornherein eine stabilere Struktur aufweisen, sollten Sie von Beginn an zu einem Modell mit einem höheren maximalen Gewicht greifen.
Zuletzt kommt es dann noch auf die allgemeinen Abmessungen an. Während eine klassische Hantelbank – egal ob verstellbar oder stationär – sehr schmal ist, kann eine solche Kraftstation sehr viel Platz einnehmen. Messen Sie daher den Raum gründlich aus, ob die Hantelbank mit Butterfly auch wirklich in den Raum passt.
Die Butterfly Hantelbank günstig online bestellen
Die wohl wichtigste Frage ist die Frage nach dem Preis. Was kostet eine Hantelbank mit Butterfly in der Regel? Die Preise variieren im Vergleich je nach Ausstattung. Wenn Sie eine Hantelbank mit Butterfly und zusätzlichen Hantelscheiben oder Gewichten bestellen, wird der Preis immer höher ausfallen, als wenn Sie die Angebote ohne Zubehör bestellen.
Tipp: Wichtig ist aber, dass Sie beim Kauf auf die Angaben der Testsieger achten und bewusst entscheiden, welche Extras Sie benötigen und welche nicht. Beincurler können sinnvoll sein, doch wenn Sie schon ein anderes Trainingsgerät hierfür besitzen, sollte davon abgeraten werden.
Relevante Fragen zu diesem Artikel
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