Trainingsbänke – das universale Sportgerät im Test bzw. Überblick der besten Modelle

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Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, um den eigenen Körper zu trainieren. Oft beginnen Menschen mit dem Cardio Training, vergessen dann aber das ebenso wichtige Krafttraining. Mit einer passenden Trainingsbank erhalten Sie einen Ganzkörpertrainer, der mit Gewichten oder mit Seilzug verkauft wird. Egal welches Modell Sie letztlich online bestellen – für zu Hause gibt es kaum Alternativen, um Bauch, Rücken, Brust, Arme und Beine mit nur einem Gerät zu trainieren. Wie das funktioniert und wie eine Trainingsbank optimal aussehen muss, verrät Ihnen der nachstehende Trainingsbank Test .

Trainingsbank Test 2024

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Was ist eine Trainingsbank?

Möchten Sie sich eine Trainingsbank kaufen, können Sie im Online Shop eine Reihe verschiedener Modelle bestellen. Dabei fallen in erster Linie die einfachen Trainingsbänke ins Auge, die lediglich eine horizontale und zumeist gepolsterte Fläche bietet. Diese Trainingsbank wird als normale Hantelbank oder Drückerbank bezeichnet. Sie ist universal einzusetzen und wird oft mit einer Auflage ausgeliefert, auf welcher Sie dann eine Langhantel mit Gewichten einlegen können. Die Hantelbank besteht meist aus Stahl oder Aluminium und ist mit Polsterungen versehen.

Was wird auf einer Trainingsbank aber gemacht? Generell wird eine einfache und klassische Trainingsbank dafür eingesetzt, dass Sie hier Bankdrücken durchführen. Dabei handelt es sich um eine Übung, bei welcher Sie auf einer Bank liegen und Gewichte via Langhantel über dem Körper halten und drücken. Somit trainieren Sie dann die Arme und die Brust.

Wer also eine Trainingsbank sucht, findet im Online Shop eine Reihe von Herstellern, bei denen Sie die Trainingsbank kaufen können. Der Trainingsbank Test zeigt aber auch, dass Sie für die eigene Fitness nicht nur eine horizontale Liege als Trainingsbank bestellen müssen, sondern auch andere Trainingsbänke kaufen können, die Ihnen weitere Funktionen bieten.

Die Variationen bei den Trainingsbänken

Wie bereits erwähnt, gibt es verschiedene Arten von Hantelbänken oder Trainingsbänken.

Variante

Kriterien

verstellbare Trainingsbank

Der Trainingsbank Test zeigt, dass Trainingsbänke gerne verstellbar gekauft werden. Bei diesen Modellen erhalten Sie Trainingsbänke, die einklappbare Bauteile besetzen. So können Sie die Neigung der Rückenpartien ändern, um so effektiver mit Kurzhanteln trainieren zu können. Kann eine Trainingsbank verstellt werden, können Sie die Bank auch für das Training von Armen nutzen. Besonders intensives Training wir gewährt, wenn Sie eine Negativbank bestellen. Dabei handelt es sich um eine Trainingsbank, die auch klappbar ist, meist aber so eingestellt wird, dass Sie mit dem Kopf unterhalb des Beckens liegen, falls Sie sich flach auf die Bank legen. Gerade die Profis schwören auf diese klappbaren Negativbänke.

Trainingsbank mit Beincurler

Für zu Hause können Sie sich eine Trainingsbank auch mit Beincurler bestellen. Hierbei handelt es sich um einen Vorsatz, bei denen Sie die Füße einklemmen. Durch das einklemmen der Füße können Sie Situps durchführen, ohne dass Sie eine weitere Person benötigen, die Ihnen die Füße am Boden halten. Somit können Sie den Bauch trainieren.

Auch für den Rücken ist solch eine Variante möglich. Dabei wird der Beincurler meist etwas höher angesetzt und die Rückenlehne im 90 Grad Winkel eingeklappt. Jetzt knien Sie sich auf die Trainingbank, haken die Füße zwischen dem Beincurler ein und können den Oberkörper langsam nach vorne bewegen, bis er horizontal über dem Boden schwebt. Somit stärken Sie die Rückenmuskeln. Wie beim Yoga führen Sie diese Übungen aber allesamt sehr langsam aus, damit der nötige Effekt eintreten kann.

Trainingsbank vor eine Seilzug

Wer ein besonderes Luxusmodell kaufen möchte, kann sich die Trainingsbank auch mit Seilzug bestellen. Dabei wird die Trainingsbank vor eine Seilmaschine gestellt. Mit dieser lassen sich dann diverse Übungen durchführen, um Rücken, Arme, Beine, Schultern oder die Brust zu stärken. Die Vielfalt ist hier enorm.

Zudem dürfen Sie nicht vergessen, dass Sie alle Trainingsbänke – egal ob mit Seilzug oder ohne – mit einer Hantel kombinieren können. Somit erhöhen Sie die Schwierigkeit des Trainings und sorgen für bessere Erfolge.

Die Hersteller der Trainingsbänke

Schauen Sie sich die verschiedenen Trainingsbänke im Online Shop um, können schnell Fragen auftreten, welche Hantelbank oder Trainingsbank letztlich die richtige Variante ist. Generell kommt es auf Ihre Trainingswünsche an. Es gibt aber eine ganze Reihe von Herstellern, die sich der Herstellung von hochwertigen Trainingsbänken verschrieben haben. Während Kettler gern Modelle für den Einsteiger produzieren, finden Sie bei Bremshey oder Hammer gerade die Modelle, die sich für den Profi eignen.

In folgender Liste sehen Sie, welcher Hersteller es bei der Trainingsbank gibt:

Kettler
Vario
Crivit
Bremshey
Hammer
Crane
Adidas
Weider
Teller
Total Gym
Schmidt
Olymp 100
Alex
K-Tec
Tectake

Auf die Qualität achten – keine Abstriche machen!

Kaufen Sie sich im Online Shop eine Trainingsbank, kommt es nicht nur auf die unzähligen Funktionen an, sondern in erster Linie auf die Qualität. Achten Sie im Vorfeld darauf, für welches Gewicht die Trainingsbank gedacht ist. Als Mindestgewicht können Sie 120 Kilogramm anpeilen. Dabei muss aber gesagt werden, dass nicht das eigene Körpergewicht allein entscheidend ist, sondern das Körpergewicht zusammen mit dem Gewicht der Gewichte. Mit Gewichten wiegt eine Trainingsbank allein gern zwischen 30 und 60 Kilogramm. Profis schaffen auch die 100 Kilogramm und sollten daher dann zu einer Hantelbank mit einem Maximalgewicht von 200 oder 250 Kilogramm greifen. Dabei fällt dann auch die Verarbeitung der Trainingsbänke auf. Beste oder sehr gute Trainingsbänke sind an Gelenken verstärkt, da hier der größte Verschleiß auftreten kann.

Tipp! Zudem sollten Sie darauf achten, dass die Trainingsbänke – egal vom welchen Hersteller sie stammen – mit einem Siegel ausgestattet sind. Im besten Fall wird hier ein TÜV / GS Siegel verwendet, mit welchem Sie direkt sehen können, dass die Geräte optimal für zu Hause und für das Fitness Studio gedacht sind.

Vor- und Nachteile einer Trainingsbank

Viele Trainingsbänke sind klappbar, wodurch die Rücken- bzw. Sitzfläche der Geräte nach der Nutzung platzsparend hochgeklappt werden kann. Auch der Auf- und Abbau ist trotz der zusätzlichen Möglichkeiten völlig unkompliziert.
Dennoch können Sie an diesen Modellen genauso flexibel und vielfältig trainieren, wie an herkömmlichen Hantelbänken ohne Klappmechanismus.
Der große Vorteil daran ist, dass derartige Bänke auch negativ eingestellt werden können, wodurch beispielsweise auch der Bauch- oder die Rückenmuskulatur intensiv trainiert werden können. Hierdurch sind die Geräte sowohl für Anfänger, als auch Profis geeignet.
Das Angebot an Trainingsbänken ist riesig – machen Sie daher vor dem Kauf einen ausführlichen Preisvergleich. So finden Sie in der Masse hochwertiger Trainingsbänke garantiert das richtige Modell für Ihre Bedürfnisse.

Zum Auf- und Abbau einer Trainingsbank benötigen Sie meistens Werkzeug. Achten Sie daher auf einen entsprechenden Hinweis des Herstellers, ob alles Zubehör im Lieferumfang enthalten ist.
Nicht alle Trainingsbänke werden automatisch mit Gewichten oder Hanteln geliefert. Auch hierfür sollten Sie die Produktbeschreibung ausführlich lesen.

Trainingsbank online bestellen und vom einem schnellen Versand profitieren

Wenn Sie Ihren persönlichen Testsieger bei einer Trainingsbank online bestellen möchten, sollten Sie nicht nur auf den Preisvergleich achten, sondern auch auf die Erfahrungsberichte, die Sie bei den Produkten finden. Die Angebote sind oft von verschiedenen Käufern bewertet, sodass Sie schon hier einsehen können, wie gut ein Produkt letztlich wieder ist. Ist es dann passend, können Sie es für günstige Preise im Online Shop bestellen. Und wenn Sie bares Geld sparen möchten, können Sie die Geräte billig gebraucht kaufen. Dafür sollten Sie sich die Modelle genau anschauen und auf die jeweiligen Verschleißstellen achten. Gebraucht sollten Sie daher nur die sehr hochwertigen Trainingsbänke bestellen, die generell eine lange Lebensdauer aufweisen.

Relevante Fragen zu diesem Artikel

Wie lauten die besten Produktempfehlungen bei "Trainingsbänke"?

Für die Kategorie "Trainingsbank" auf hantelbank.com kommen die nachfolgenden Produkte als Testsieger infrage:

Nummer 1. bei uns: TrainHard Hantelbank, sehr gut
Nummer 2. bei uns: Hansson Sport TrainHard, sehr gut
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Welche Marken oder Hersteller sind empfehlenswert?

Die folgenden Marken oder Hersteller könnten für Sie am besten sein: TrainHard, Hansson Sport, Bad Company, Hop-Sport, ScSPORTS, Body Solid, Profihantel, Hammer, MSPORTS, Gorilla Sports, GYRONETICS, Physionics, Finnlo.

Wie teuer sind die hier gezeigten Produkte?

Die Preise für Produkte in der Kategorie Trainingsbänke variieren von 60 Euro (am günstigsten) bis 700 Euro (am teuersten). Im Durchschnitt kosten die Produkte auf hantelbank.com 234 Euro. Weitere Preise und Angebote finden Sie im Preisvergleich.

Test oder Vergleich 2024 in der Kategorie Trainingsbänke - die aktuelle Top 15

In der Trainingsbank Tabelle 2024 zeigen wir Ihnen die Top 15 aus unserem hantelbank.com-Test .

Test oder Vergleich zu Trainingsbank
Name	Typen/Kategorien	Bewertung	Vor- und Nachteile	Online-Preis	Zum Test
TrainHard Hantelbank	z.B. Flachbank, Hantelbank mit Ablage, Hantelbank mit Butterfly	5 Sterne (sehr gut)	Hantelbank mit vielfältigen Funktionen für unterschiedliche Trainingseinheiten und Übugnen, Verstellbare Rückenlehne sowie Beinpresse Viel Kraftaufwand für die Sicherung der Hantelscheiben	etwa 350 €	» Details
Hansson Sport TrainHard	z.B. Hantelbank mit Ablage, Hantelbank für Zuhause, Hantelbank Set	4.5 Sterne (sehr gut)	viele Einstellmöglichkeiten, stabile Konstruktion für größere Menschen ungeeignet	etwa 250 €	» Details
TrainHard 1F09388	z.B. Negativbank, Verstellbare Hantelbank, Multifunktions Hantelbank	4.5 Sterne (sehr gut)	verstellbar, hoher Komfort	etwa 300 €	» Details
Bad Company BCA-24	z.B. Hantelbank für Zuhause, Multifunktions Hantelbank, Flachbank	4 Sterne (gut)	viele Funktionen, schneller Aufbau wirkt etwas wackelig, zu teuer	etwa 200 €	» Details
Hop-Sport Zusammenklappbare Hantelbank	z.B. Hantelbank mit Butterfly, Trainingsbank, Hantelbank mit Gewichten	4 Sterne (gut)	Lieferung eines umfangreichen Hantelsets, Vielfältig verwendbare Hantelbank mit platzsparender Zusammenklappfunktion Massive Störung des Butterfly beim Bankdrücken, Sehr große Gewichte und lange Kurzhantelstangen	etwa 370 €	» Details
Hop-Sport HS-1055	z.B. Hantelbank Set, Hantelbank mit Langhantel, Klappbare Hantelbank	4 Sterne (gut)	Vielfältige Trainingsmöglichkeiten dank Hantelbank mit weiteren Funktionalitäten, Relativ hohe Belastbarkeit der Hantelbank, Hantelablage, des Butterflyarms und Beincurlers Einzelne Stellen in der Aufbau-Anleitung inkorrekt, Störendes Butterfly beim Bankdrücken	etwa 265 €	» Details
ScSPORTS Hantelbank klappbar	z.B. Fitnessbank, Verstellbare Hantelbank, Schrägbank	4 Sterne (gut)	Vierfach verstellbare Hantelbank in der Höhe, Belastbarkeit der Hantelbank bei 150 kg Leicht wackelige Konstruktion, Keine Mitlieferung von Montagewerkzeug	etwa 65 €	» Details
TrainHard Universal Hantelbank Multifunktion	z.B. Flachbank, Hantelbank mit Butterfly, Verstellbare Hantelbank	4.5 Sterne (sehr gut)	Stabile, robuste Multi-Funktions-Hantelbank mit einer maximalen Belastbarkeit von höchstens 300 kg, Platzsparfunktion dank zusammenklappbaren Hantelbank Klein gehaltene Anleitung in Englisch	etwa 700 €	» Details
Body Solid GFID71	z.B. Klappbare Hantelbank, Fitnessbank, Hantelbank für Zuhause	4 Sterne (gut)	hochwertige Verarbeitung, viele Einstellungsmöglichkeiten	etwa 495 €	» Details
Profihantel Klappbare Deluxe Hantelbank	z.B. Fitnessbank, Trainingsbank, Multifunktions Hantelbank	4.5 Sterne (sehr gut)	gute Verarbeitung, negative Übungen möglich fehlende Polsterung an der Beinhalterung	etwa 180 €	» Details
Hammer Bermuda XT	z.B. Hantelbank für Zuhause, Verstellbare Hantelbank, Drückerbank	4 Sterne (gut)	gute Einstellmöglichkeiten, gute Verarbeitung Langhantel fehlt	etwa 266 €	» Details
MSPORTS Hantelbank	z.B. Multifunktions Hantelbank, Fitnessbank, Hantelbank mit Ablage	4 Sterne (gut)	Hantelbank mit vielfältigen Funktionen für zahlreiche Übungen, Hervorragendes Hantel-Training möglich Kann u. U. bei einigen Bewegungen wackeln	etwa 110 €	» Details
Gorilla Sports Hantelbank mit Ablage	z.B. Fitnessbank, Flachbank, Verstellbare Hantelbank	3.5 Sterne (befriedigend)	Platzsparendes Verstauen nach dem Zusammenklappen der Hantelbank, Veränderbarkeit der Höhe und des Neigungswinkels von der Trainingsbank Wackelige Hantelablage aufgrund der Absicherung mit Stiften, Enge Hantelablage aufgrund der nicht allzu breiten Hantelablage	etwa 85 €	» Details
GYRONETICS E-Series Flachbank Hantelbank mit Langhantelstangen-Ablage	z.B. Trainingsbank, Fitnessbank, Hantelbank mit Ablage	3.5 Sterne (befriedigend)	Maximale Belastbarkeit der Hantelbank mit 200 kg, Trainingseinheiten mit verschiedenen Übungen möglich Leichtes Kippeln der Bank nach hinten möglich, wenn Hantel aufliegt, Vorderer Anteil der Sitzfläche befindet sich zu weit über den Hantelbankrahmen	etwa 63 €	» Details
ScSPORTS Hantelbank höhenverstellbar	z.B. Fitnessbank, Verstellbare Hantelbank, Flachbank	4 Sterne (gut)	Optimaler Stand der Hantelbank und bodenschonend dank der gummierten Füße, Vielfältige Trainingsmöglichkeiten Kein Montage-Werkzeug in der Lieferung enthalten, Verstellbare Höhe nur in Abhängigkeit der dafür vorgesehenen Löcher	etwa 60 €	» Details